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她產後努力瘦身一年半，站上體重機那一刻卻崩潰大哭，原來要練出完美身材，第一步是丟掉「體重計」！
 
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Instagram上的網路美女凱西（Kelsey Wells），不但擁有三十萬的粉絲，最近她曬出了三張照片，並寫下留言說「不要太在意體重機上的數字」，從三張照片中可以看出凱西身材的轉變，但眼尖的粉絲們，卻發現了一個讓人尖叫的秘密。

　


她產後努力瘦身一年半，站上體重機那一刻卻崩潰大哭，原來要練出完美身材，第一步是丟掉「體重計」！ 觀看數：1271 人

　

Instagram上的網路美女凱西（Kelsey Wells），不但擁有三十萬的粉絲，最近她曬出了三張照片，並寫下留言說「不要太在意體重機上的數字」，從三張照片中可以看出凱西身材的轉變，但眼尖的粉絲們，卻發現了一個讓人尖叫的秘密。

原來第一張照片是凱西剛生產完所拍攝，當時體重約66公斤（145磅），第二張照片是生產後數個月，經過了哺乳期及努力上健身房後，凱西瘦成了55公斤，但是第三張，這張凱西看起來身材最好、最顯瘦的照片，她的體重卻是63公斤！足足增加了8公斤的體重，但她的身材卻變得更窈窕玲瓏。

凱西說這是她人生到現在為止，肌肉最多而體脂肪最低的時期，她活得比過去都還要健康，但是這之前她其實一直被「數字」困擾著，「我每天秤體重，直到有一天我覺得這個行為很不健康，於是決定再也不秤重了。」學習接受自己的體重之後，凱西將目光轉移到了「實質的身體健康」上，也就是如何訓練肌肉及降低脂肪。

她從一年半前開始每週上三次有氧課程，並做三組阻力訓練，沒想到幾個禮拜後站上磅秤讓她崩潰，不但沒瘦反而變胖了，但是丈夫告訴她不要看體重機上的數字，「要看鏡子裡面的妳自己，妳變得更瘦、更好看了，這才是真的。

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」對「減肥者」來說，數字只是假的。

凱西慢慢發現，雖然體重增加，但她的身型與身體的組成成份確實正在悄然改變，她發現自己能穿得下更緊的牛仔褲（當然這不是一個健康的實踐目標），而且膚色跟體能變得越來遇好，於是她決定把她的故事寫上Instagram，並且告訴所有的女孩們：

「不要再注意體重機上的數字了，鏡子裡的自己的樣子，還有妳身體裡的成份，這些才是真的。」

小編註：凱西所進行的「BBG」健身法，是由24歲的女性健身教練凱拉·葉欽斯（Kayla Itsines）出版的一套電子書：Bikini Body Guide, BBG（比基尼身材指南），其健身方法是結合了飲食、以及自拍檢測身材、高強度訓練，在Instagram上造成空前轟動，BBG甚至出版了應用程式APP（Sweat with Kayla），讓女性可以快速接受到正確而健康的瘦身知識，號稱是「口袋裡的私人教練」。

原文出處：http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3710704/Fitness-blogger-urges-followers-stop-obsessing-weight-sharing-revealing-images-body-prove-looks-trim-toned-GAINING-20LBS.html

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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