首頁
11點還沒睡，錯失「養肝」時機！中醫師：熬夜常按5穴位，養肝血、消疲勞...
 
Love分享

觀看數：1165 人

上班族工時長、壓力大，又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，中醫談保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11點~3點這段時間，應讓身體獲得良好的休息，就能讓肝臟功能慢慢恢復。

　


11點還沒睡，錯失「養肝」時機！中醫師：熬夜常按5穴位，養肝血、消疲勞... 觀看數：1165 人

　

  

(圖片翻攝自 健談)

上班族工時長、壓力大，又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！

黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，中醫談保肝最重要就是「多休息」，

尤其是在晚上11點~3點這段時間，應讓身體獲得良好的休息，

就能讓肝臟功能慢慢恢復。

此外，穴道按摩也可促進肝臟健康唷！

1. 期門穴：

位於胸下第六條肋骨間處，

可疏肝解鬱，排除肝氣鬱滯。

2. 肝俞穴：

位於背部第9胸椎棘突下，

督脈旁約1.5寸（約4公分）處，

能疏肝利膽，降火退熱。

3. 太衝穴：

位於腳背、腳拇趾與第二指

間隙後方凹陷處，

可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

4. 三陰交穴：

位於小腿內側，踝關節內側上方

約３寸（約為手指四指寬）處，

是肝、脾、腎三經交會之處，

可養肝血、補脾氣、滋腎陰的效果。

sponsored ads
sponsored ads


5. 足三里穴：

自膝蓋外側凸起往下四指寬，

小腿骨外側約一姆指寬處，

可以疏通經絡、調和氣血，

達到消除疲勞的效果。

夜貓族 注意啦！還是早睡早起，身體才會好唷~

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

文章出處：健談

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
11點還沒睡，錯失「養肝」時機！中醫師：熬夜常按5穴位，養肝血、消疲勞...
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理