首頁
「好朋友」來拜訪，怎麼樣才不會痛？不要再吃止痛藥了！吃這些東西比較有效。
 
Love分享

觀看數：618 人

各位女性朋友們一定都經歷過，每個月的那幾天，肚子不但會悶悶、痛痛的，有時還會痠痛無力、頭痛。但每位女性朋友狀況大都不一樣，有些甚至更嚴重的痛經讓人不得不吃止痛藥、或是大量借助暖暖包的力量。

　


「好朋友」來拜訪，怎麼樣才不會痛？不要再吃止痛藥了！吃這些東西比較有效。 觀看數：618 人

　

根據 http://column.asken.jp/purpose/purpose-4010/ 網站的報導：

各位女性朋友們一定都經歷過，每個月的那幾天，肚子不但會悶悶、痛痛的，有時還會痠痛無力、頭痛。但每位女性朋友狀況大都不一樣，有些甚至更嚴重的痛經讓人不得不吃止痛藥、或是大量借助暖暖包的力量。

這邊介紹幾個能緩和生理痛的飲食和運動的小方法供大家參考：

維他命Ｂ６

維他命Ｂ６可以平衡女性賀爾蒙的分泌，對子宮收縮有問訂的作用。

多吃：鮪魚、鰹魚、秋刀魚、雞肉、大豆、香蕉


 

維他命E

維他命Ｅ對改善「冷身體質」有很好的效果

多吃：芝麻、花生累、鱷梨、鰻魚

鐵質

鐵質對改善身體疲勞和預防貧血很有效果

多吃：沙丁魚・鰹魚・牡蠣・菠菜・大豆

其他

適度的運動也有助於改善生理痛，如果肌肉量低下，代謝不好，身體就容易變「冷」，這樣會使生理痛更加嚴重。

另外也可以喝像熱可可、桂圓紅棗茶等飲品暖身子。

sponsored ads
sponsored ads


或是洗澡時沖熱水澡、用暖暖包溫敷下腹部，都有助減緩子宮收縮，降低疼痛度。

原文出處：http://column.asken.jp/purpose/purpose-4010/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「好朋友」來拜訪，怎麼樣才不會痛？不要再吃止痛藥了！吃這些東西比較有效。
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理