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13款排毒減肥飲品!腸子變乾淨,身材不臃腫!
排毒可以說是很多女性的煩惱,毒素排不出來,體內積聚過多,這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉,對身材還起到了關鍵性的消極影響。

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13款排毒減肥飲品!腸子變乾淨,身材不臃腫!
 

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排毒可以說是很多女性的煩惱,毒素排不出來,體內積聚過多,這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉,對身材還起到了關鍵性的消極影響。

 


13款排毒減肥飲品!腸子變乾淨,身材不臃腫! 觀看數:2134 人

 

13款排毒減肥飲品!腸子變乾淨,身材不臃腫!

排毒可以說是很多女性的煩惱,毒素排不出來,體內積聚過多,這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉,對身材還起到了關鍵性的消極影響。

不想毒素堆積而顯得身材肥胖臃腫,那麼就趕緊來記住小編以下介紹的這15款清腸排毒的減肥飲品,腸子變乾淨,改善便秘,全身也能瘦一大圈,搖身一變瘦美人哦!

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▋1:烏龍茶

喝烏龍茶減肥,大家一定不陌生,皆因烏龍茶中富含多酚,活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品,不僅僅是減肥,對身體比較溫和,所以也有益健康。

在聚餐時,攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。

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▋2:綠茶

綠茶中的兒茶素,具有強大的殺菌作用,幫你抑制腸道內的有害菌,同時促進有益菌的增加,重整腸內環境,在吃東西的時候或飯後飲用,可以幫你及時消除體內積聚。

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▋3:酸奶

加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶,在攝入體內后,能幫你大量增加腸道內的有益菌,有害菌隨之減少,幫你調理腸道環境。

其中,小編建議你盡量飲用無糖的酸奶,避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配,將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合,卡路里極低,喝起來又很美味。

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▋4:醋

醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品,每天攝入一點點,就能對身材起到積極的作用。

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市面上也有很多醋類飲品,比如果醋、黑醋等等,你可以根據自己的口味,在自製的天然飲品中加入一兩勺醋,酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

▋5:可可

可可含有豐富的多酚和膳食纖維,重整腸道環境,改善便秘。另外,可可還特含可可鹼,促進血液循環,提高新陳代謝,對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

沖泡一杯可可,天然的甜味足夠滿足饞嘴,很適合在工作學習之餘,肚子有點餓來充饑,還能控制食慾,飽腹又減肥。

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▋6:豆漿

用大豆製成的豆漿,含有大豆異黃酮,調理腸道環境的同時,美肌又減肥。

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在喝豆漿的時候,加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌,能提升抗氧化的效果。同時,豆漿也能跟其餘食材互相搭配,喝起來更美味。

▋7:甜酒

發酵而成的甜酒,大量增加體內的有益菌,有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的,無需額外加砂糖,在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM,比起喝加有大量添加劑的飲料來說,甜酒真的很適合減肥。

▋8:酒糟湯

用米通過酒麹和酵母發酵后釀製而成的酒糟,能具有如同膳食纖維一樣的功效,幫你促進腸道蠕動能力,一下子清掉內在的毒素,全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。

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在寒冷的冬季里,用酒糟來做成湯,喝下去暖暖的促進代謝,加速排毒消脂的效率。

▋9:蒲公英「咖啡」

所謂的蒲公英「咖啡」,是通過烘焙蒲公英根部,沖泡后喝起來有點像咖啡,但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。

古時候人們就通過沖泡超過的蒲公英根部,來清理腸道,治療便秘,就算是懷孕中的女性也能通過和蒲公英「咖啡」來排毒瘦身哦!

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▋10:蔬菜果沙

無論是好萊塢大牌明星,還是日韓的美女模特,大家都很喜歡自製綠色蔬菜果沙,新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。

▋11:花草茶

洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等,這些都是令腸道邊輕盈,消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性,平時甚少時間可以自己做減肥餐,隨身帶著,休息的時候用杯子泡一杯,天然的草本清香讓你身心舒爽,緩解壓力,喝下后還能排毒清脂。

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▋12:生薑紅茶

紅茶是發酵類茶飲品,富含多酚,活化你體內的免疫細胞,加上帶有辛辣成分的生薑,殺菌效果加倍,大大提高腸道對有害菌的免疫能力。

泡一杯溫熱的紅茶,放入生薑末,熱力從身體中心往外散發,充分提高體內代謝力,促進燃脂排毒,如果覺得口味太淡,你可以加一點蜂蜜和黑糖,喝起來更舒服。因子,就連皮膚、發質都能變好哦!

▋13:牛蒡茶

牛蒡是一種根菜類食物,從古時候開始,人們就將牛蒡作為藥材來使用,具有不錯的利尿功效。

牛蒡沖泡成茶,同時含有水溶性纖維和不溶性纖維,促進排毒,改善便秘,令紊亂的腸道環境恢復平衡。還含有天門冬氨酸和鉀,消除水腫,並預防大腸癌。

 


 
 
   

 

 


 

 

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