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養生之道在適可而止
圖文來源→給面小站要健康長壽不可過度逞強。過度逞強會傷害身體。所以孫思邈告訴我們「六傷」和「十二...

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養生之道在適可而止
 

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養生之道在適可而止觀看數:788 人

圖文來源→給面小站要健康長壽不可過度逞強。過度逞強會傷害身體。所以孫思邈告訴我們「六傷」和「十二...

 


養生之道在適可而止 觀看數:788 人

 

圖文來源→給面小站

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要健康長壽不可過度逞強。過度逞強會傷害身體。所以孫思邈告訴我們「六傷」和「十二莫」的道理:

六傷
 

1.久聽傷神;2.久視傷血;
3.久卧傷氣;4.久立傷骨;
5.久坐傷肉;6,久行傷筋。

十二莫
 

1.莫強食;2.莫強酒;3.莫強攀重;
4.莫憂思;5.莫大怒;6.莫悲愁;
7.莫大懼;8.莫跳動;9.莫多言;
10.莫大笑;11.莫貪慾;12.莫懷恨。

以上參見《備急千金藥方》第二十七卷。

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《備急千金藥方》也啟示我們:生活起居,一切動作都要柔和安詳,不可倉促粗暴,甚至連吐口水都不可用猛力。

要修身養性必須做到「十二少」:
 

1.少思(因為多思則勞神);

2.少念(因為多念則志散);

3.少欲(因為多欲則志昏);

4.少事(因為多事則形勞);

5.少語(因為多語則氣乏);

6.少笑(因為多笑則傷腎);

7.少愁(因為多愁則心懾);

8.少樂(因為多樂則意溢);

9.少喜(因為多喜則忘錯昏亂);

10.少怒(因為多怒則百脈不穩定調和);

11.少好(因為多好則專迷不理);

12.少惡行(因為多惡行則憔悴無歡);

養生之道最重要的就是不要向外攀緣。不攀緣外境,內心才會寧靜而不浮躁。常學習孔子說的「思無邪」,或者黃帝的「內視法」。(詳見《備急千金藥方》第二十七卷「道林養性篇」)

遇到一切境界要隨遇而安,適可而止。

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時常輕微柔和地勞動身體,而不可運動到身心疲倦。更重要的是歷事煉心要把握。身動心不動」、「事忙心不忙」的原則。

不可勉強思想,不可極目遠望,不可得意忘形喜樂過度,不可久談言笑徹夜不眠,不可沉醉嘔吐或者飽食即卧,不可極飢而食,不可極渴而飲,不可過飢過飽,或者強忍大小便。過飽會傷胃和脾,過飢會傷氣。

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五味都不要吃得過多,尤其不要吃冷到凍牙齒,或者熱到會燙嘴唇的食物或茶水。夏天不可過度貪求涼快,冬天不可過度貪圖溫暖。睡覺最好不要吹電扇。

 


 
 
   

 

 


 

 

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