首頁
萵苣雖然很多人不喜歡吃，可是這4類人要常吃,改善便秘，預防大腸癌，控制血壓！
 
Love分享

觀看數：5374 人

萵苣雖然很多人不喜歡吃，可是這4類人要常吃在童年的記憶里，萵苣是極其不討我喜歡的一種蔬菜，吃起來有股...

　


萵苣雖然很多人不喜歡吃，可是這4類人要常吃,改善便秘，預防大腸癌，控制血壓！ 觀看數：5374 人

　

萵苣雖然很多人不喜歡吃，可是這4類人要常吃

在童年的記憶里，萵苣是極其不討我喜歡的一種蔬菜，吃起來有股淡淡的苦味，嚼在嘴裡柴柴的口感，不怎麼好吃。隨著年齡的增長，回憶起以前的時光，依稀還能想起童年的時光，奶奶從後院拔起萵苣，洗洗炒著吃……其實萵苣是營養價值較為豐富的蔬菜之一，經常食用對健康有益，特別是以下四種人。

適合久坐的朋友食用：隨著科技的發達，無論是工作還是生活，都給我們帶來一定的方便，於是有的朋友就整天坐在電腦前，這樣久坐不動，讓不少人面臨便秘的困擾。便秘對健康百害無利，比如容易導致皮膚暗淡無光、長痘、出現色斑、誘發大腸癌，萵苣中含有大量的植物優質纖維，可以幫助促進胃腸道的蠕動腸道水分，通利消化道幫助糞便垃圾機排出體外，對便秘有一定的緩解和預防作用。

適合高血壓的朋友適量食用：萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉含量的約27倍左右，身體里的鉀多可一定程度促進鈉排出體外，有利於體內電解質的平衡，可以幫助排尿，對控制血壓有一定的輔助作用。

sponsored ads
sponsored ads


適合備孕女性適量食用：我們國家對於備孕女性都會免費發放葉酸片，目的是為了預防胎兒畸形，有研究發現在妊娠頭六周，服用含有葉酸的多種維生素的女性，可以使神經管缺陷下降百分之五十---七十，而萵苣中則有天然的葉酸，特別適合備孕的女性來食用，但是天然的葉酸極不穩定，容易受陽光加熱的發生氧化，而且長時間烹飪會被破壞，所以建議可以選擇涼拌。

適合食欲不振的朋友吃：萵苣略帶苦味，能夠刺激消化酶的分泌，可以起到增進食慾的作用，萵苣中的乳狀漿液，能夠增強胃液化液的分泌和膽汁的分泌，促進各個消化器官的功能。春天不少人食慾不佳，可以適量吃萵苣。

吃萵苣時大多數人習慣將葉子扔掉，其實萵苣葉個別營養比莖要出色，比如：VC含量比莖高出二十多個倍，糖類的含量比莖高出近十倍，所以可以將萵苣葉洗凈后加調料涼拌，也可以直接蘸醬吃都是不錯的選擇。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
萵苣雖然很多人不喜歡吃，可是這4類人要常吃,改善便秘，預防大腸癌，控制血壓！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理