越懶越長壽！8大懶習慣讓你年輕20歲，99%的人不知道
好的生活習慣，就是「長生不老藥」。但你一定不知道，這8個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。
1
總伸懶腰
促進全身血液循壞
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
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緩疊被子：散發污染物
據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。
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如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。
因此，起床後不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
3
站著吃飯：有助消化
醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。
4
飯前喝湯：減輕腸胃負擔
飯前少喝一點湯，可以激活消化器官，刺激胃分泌足夠的消化液，為正式進食做好準備，還能防止吃得太多加重胃腸負擔。
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5
高抬貴腿：放鬆腿部肌肉
俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放鬆腿部肌肉。
6
自言自語：調節情緒
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。
7
張口唱歌：鍛鍊呼吸系統
唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛鍊，堪比游泳的鍛鍊功效。唱歌和大笑都能緩解憂鬱，是對自己很好的精神調節劑。
8
喜吃冷食
增加消化道活躍度
這裡的冷食指的是溫度較低的蔬菜沙拉、非熱加工食物，而不是冷飲。
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吃冷食能使人的飲食熱量平衡，增加消化道活躍度。
但是要特別注意，冷食只能少量食用，並且要搭配其他的熱菜熱飯。有消化道疾病的人不宜吃冷食。
保持年輕的秘訣還有許多，下面教大家一套按摩操，能夠幫你清除腸毒，腸年輕，才能常年輕哦。
四步按摩操
清腸毒，常年輕
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第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。
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在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
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第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。
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第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
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第四步：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。
沒想到吧，「壞習慣」竟是年輕的秘訣所在，大家平時不妨有意識的去做，形成習慣就能保持年輕哦，有空還可以清清腸毒，這樣50歲看起來只有20歲啦~
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