首頁
我們每天攝取的水量都嚴重不足！看這表格「根據你的體重」你該喝多少水維持健康好身材！
 
Love分享

觀看數：534 人

人體內有72.8%是水。水對我們的健康來說非常重要，多喝水不僅可以改善膚質，甚至有研究顯示只要在吃飯前喝兩杯水，就能幫助消化又能減重。但我們每天攝取的水量卻往往不足。 Giphy   每個人所需要攝取

　


我們每天攝取的水量都嚴重不足！看這表格「根據你的體重」你該喝多少水維持健康好身材！ 觀看數：534 人

　

人體內有72.8%是水。水對我們的健康來說非常重要，多喝水不僅可以改善膚質，甚至有研究顯示只要在吃飯前喝兩杯水，就能幫助消化又能減重。但我們每天攝取的水量卻往往不足。

每個人所需要攝取的水量都是不同的，不同體重該喝的水量就不同，另外活動量大的人所需的水也比活動量小的水多。每運動半小時應該多攝取15盎司的水。

sponsored ads
sponsored ads


以下是體重與應攝取水量的對照表。要喝這樣的輛對於不習慣喝水的人來說可能很難，但你可以試試早上醒來就先喝一杯水、每餐前各喝兩杯，睡前再喝一杯，這樣你就會攝取約0.95 L的水量了，接著再不時喝水來補完剩下的水量！

開啟原圖

來源：Healthyfoodhouse

也分享給朋友看看吧～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
我們每天攝取的水量都嚴重不足！看這表格「根據你的體重」你該喝多少水維持健康好身材！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理