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不想氣血虛弱,這2個錯誤別再犯
氣血不足氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。正所謂「血為氣之母,氣為血之帥」。氣血是人之根本,氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。當我們身體出

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氣血不足氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。正所謂「血為氣之母,氣為血之帥」。氣血是人之根本,氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。當我們身體出

 


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氣血不足

不想氣血虛弱,這2個錯誤別再犯

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。正所謂「血為氣之母,氣為血之帥」。氣血是人之根本,氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。當我們身體出現不適的時候,通常是因為氣血不足所致。

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所以想要調節身體,就要從養氣血開始。養血氣是非常重要的,否則,它會嚴重影響到我們日常正常的生活。

氣血不足4大表現

不想氣血虛弱,這2個錯誤別再犯

氣虛的人往往表現為氣短心悸,肢體倦怠乏力,呼吸氣短、動則氣促,食慾不振等症狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢,面黃長斑、頭髮乾枯、易脫髮、頭暈眼花、月經不調等。

1、頭髮

頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、眼睛

俗話說「人老珠黃」,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。

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3、皮膚

皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

4、睡眠

入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

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1、認為蔬菜水果沒用

蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡合物,從而使鐵在腸道內的溶解度增加,幫助人體對鐵的吸收,從而幫助女性補血。

2、認為貧血就要多喝牛奶

在食用補鐵食物或者補血劑時,應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用,不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。

知道了誤區之後,下面給友們說說怎麼補氣血

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1、氣虛

氣虛體質的人性對食物的寒熱較敏感,最好食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品,太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不好,太寒涼傷脾胃,過辛熱易上火。

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氣虛適宜食物:粳米、糯米、小米、蓮子、豆腐、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等;

補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

氣虛忌食:柚子、柑、白蘿蔔、金橘等。

推薦食譜:懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。

2、血虛

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。

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腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。

血虛體質的人平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等;

補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

血虛忌食:荸薺、大蒜。

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推薦食譜:當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。

 


 
 
   

 

 


 

 

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