為什麼晚上睡覺「會磨牙」？不僅磨損牙齒，還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決！

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上大學的時候，住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音，大家都笑話她「肚子里有...

為什麼晚上睡覺「會磨牙」？不僅磨損牙齒，還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決！ 觀看數：8036 人

上大學的時候，住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音，大家都笑話她「肚子裡有蛔蟲」。她自己倒是沒有什麼感覺，只是早上起來覺得牙齒特別酸，口水很多。

這是我第一次接觸「磨牙症」，感到很好奇。仔細看了看她的牙齒：牙的邊緣都變得很銳利，尖尖的虎牙被磨得平平的。

小朋友磨牙更為多見，但原因也更加複雜，在此我們只討論成年人夜間的磨牙。

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為什麼會磨牙？

民間傳說，磨牙是因為「肚子裡有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」等等，但目前都沒有足夠的證據支持其與磨牙的關係。

不過，磨牙確實是由許多因素協同導致的結果：

1、中樞神經因素

我們從醒著到睡著再醒過來是有周期的，磨牙發生於某個睡眠週期的特定時段。負責咀嚼的幾塊肌肉，不自主地開始有規律地收縮。同時伴有大腦皮質電活動增加、呼吸變得不規則、心跳加速、血壓升高等等。

2、心理因素

磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。

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有調查顯示，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。同時在他們身體裡面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高於平均水平。

3、外來刺激

喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等外源性因素，也會引起或加重磨牙。

4、某些疾病

比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能有磨牙的癥狀。

5、其他

遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關性。

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比咬核桃還使勁，來咬自己的牙齒？

如果「有幸」聽過別人睡覺時磨牙的聲音，那麼一定印象深刻，因為，磨牙的聲音比平時嚼脆骨或吃堅果的聲音響多了。

發出這麼大的聲音，用平時吃東西花的那點力氣肯定不行，我們需要付出成倍的力氣。但這些力量又不是用來咬核桃、啃螃蟹，而是最終花在我們的自己的牙齒之間和顳下頜關節上。

即便牙齒作為人體最堅硬的器官，但也受不了「鐵杵磨針」這樣的損耗。

（左側為正常牙齒，右側為磨牙患者牙齒）

長此以往地磨，嘴裡會發生很多變化。

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牙齒：牙體組織在「內部鬥爭」中慢慢喪失，失去原有的外形，嚼東西的功能下降，導致吃東西的時候「心有餘而力不足」；
關節：顳下頜關節，咬東西的時候手放在耳朵前面就能摸到會動的部分，作為嚼東西時候的支點，承受了全部的力量。磨牙時間長了，就可能會出現各種問題，包括結構壞了、功能差了等等，有的人張嘴就會有「咔咔」的聲音；
肌肉：也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會，早上起床的時候時腮幫子發酸，這就是肌肉疲勞和受損的表現；
假牙：如果種過牙或者裝過假牙，磨牙會增加它們損壞的幾率。