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夏天吃這些，堅持一兩周，10~20斤隨你瘦！
 
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如何臀部线条够美，腿也会看起来更修长？。臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了...

　


夏天吃這些，堅持一兩周，10~20斤隨你瘦！ 觀看數：560 人

　

【燃燒脂肪的飲料】

促進脂肪燃燒的減肥飲料配方：混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但會增加20卡路裡。維生素C有助燃燒脂肪，尤其是在運動時。醋酸，則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產，飯前一杯即可。

如何臀部線條夠美，腿也會看起來更修長

臀部要練翹，運動最有效。

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其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。這是針對那些稍微有點贅肉，更重要的是塑形。

減肥食品即使多吃也不胖

1. 腸胃清道夫——木耳；

2. 超低熱量能手——冬瓜；

3. 燃脂瘦身高手——口蘑；

4. 低卡高纖冠軍——綠菜花；

5. 代謝多余脂肪的行家——土豆；

6. 低熱量美食——海帶；

7. 好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；

8. 吸脂專家——凍豆腐；

9. 最佳早餐瘦身品——香蕉；

10. 瘦身大餐—魚。

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選擇這個方法之後，你要做的就是控制你的飯量，每頓少吃一點，慢慢的你的胃就變小了。然後，你就會發現你開始瘦了。但是，如果是基數太大的話，建議還是先進行一些高效的減肥方法，讓你的體重先有一個改觀。

【七種食物刮走贅肉】

1. 蘋果：排出體內積水；

2. 木瓜：整理腸道助消化；

3. 芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；

4. 冬瓜：利尿清熱；

5. 薏仁：降低血脂血糖；

6. 綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；

7. 紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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