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「減肥」也能吃點心!「瘦身零食」熱量低、飽腹感延長兩倍,一秒帶你脫離飢餓地獄
 

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通常減肥時會更想吃東西,已經變成許多減肥失敗者的莫非定律了吧?

 


「減肥」也能吃點心!「瘦身零食」熱量低、飽腹感延長兩倍,一秒帶你脫離飢餓地獄 觀看數:1094 人

 

通常減肥時會更想吃東西,已經變成許多減肥失敗者的莫非定律了吧?其實如果說一直強迫自己什麼都不能吃,慾望一反撲起來反而會更加可怕、讓你吃得更多,因此小編要來為您介紹三種就算減肥時,也可以放心吃三種低熱量零食,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導為您介紹:

 

ü  烤高麗菜 (10大卡)

☆需要材料:四片高麗菜、一大匙帕馬森起司粉、一小匙橄欖油、些許黑胡椒

★如何製作:

1.         首先將高麗菜洗淨後,將高麗菜撕成剛好適合入口的大小

2.         將撕好的高麗菜與橄欖油一起拌勻

3.         接著灑上帕馬森起司粉與黑胡椒

4.         最後放進烤箱,以150度的溫度烤上10分鐘

ü  烤甜菜 (10大卡)

☆需要材料:甜菜半個、一小匙橄欖油、些許黑胡椒

★如何製作:

1.         將甜菜去皮後,按照同個形狀切成薄片

2.         可用乾燥機將甜菜片以70度乾燥七小時

2-1. 若是沒乾燥機的話,則可以用烤箱一樣以150度,烤上10分鐘

3.         最後再拌上橄欖油及黑胡椒提味(若想直接吃原味也可以)

ü  滷蒟蒻 (16大卡)

☆需要材料:蒟蒻200克、醬汁(米酒一大匙、醬油三分之二匙)、些許黑胡椒

★如何製作:

1.         將蒟蒻切塊(厚度約為0.3公分)

2.         以滾水川燙後,放入冷水中降溫,之後瀝乾水分

3.         在平底鍋中放入少許油,並將蒟蒻放至鍋中,炒大約八分鐘的時間

4.         炒得差不多後,加入醬汁一同扮炒兩分鐘

5.         最後放入微波爐中,兩面皆要微波到醬汁起泡為止,大約各三分鐘的時間

資料來源:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7275028&memberNo=7793665&navigationType=push

 


 
 
   

 

 


 

 

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