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這「睡眠計算機」能幫你算出最棒睡覺時機,就算睡很少也能超有精神!
你有沒有因為隔天一早有什麼重要的事情,所以前一天晚上非常非常早睡的經驗?有的話現在要告訴你,這對你來說並不是一件好事!別以為你只要睡得久一點,隔天就會比較輕鬆!事情並沒有這麼簡單~

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這「睡眠計算機」能幫你算出最棒睡覺時機,就算睡很少也能超有精神!
 

觀看數:3646 人

你有沒有因為隔天一早有什麼重要的事情,所以前一天晚上非常非常早睡的經驗?有的話現在要告訴你,這對你來說並不是一件好事!別以為你只要睡得久一點,隔天就會比較輕鬆!事情並沒有這麼簡單~

 


這「睡眠計算機」能幫你算出最棒睡覺時機,就算睡很少也能超有精神! 觀看數:3646 人

 

你有沒有因為隔天一早有什麼重要的事情,所以前一天晚上非常非常早睡的經驗?有的話現在要告訴你,這對你來說並不是一件好事!別以為你只要睡得久一點,隔天就會比較輕鬆!事情並沒有這麼簡單~

日前Blinds Company創造了一個「睡眠計算機」來幫助我們了解我們的睡眠品質,貼於BlindsCompany的網站web-blinds.com。結果顯示好的睡眠品質與睡眠的時間並不是成正比的!大多還是與睡眠週期有關!如果您在睡眠週期中醒來,您會發現自己更累,即使睡眠時間更長。

如果你必須在早上7點起床:

如果你早上七點要起床,根據睡眠計算機的計算,你可以在21:46或是23:16的時候上床睡覺。但如果你今天得工作要熬夜,那你可以選擇00:46以及02:16上床睡覺!一個完整的睡眠週期大概是14分鐘,所以你並不需要這麼早去睡覺!

如果你必須6點起床:

那你有這些選擇例如20:46、22:16、11:46,如果你就是個夜貓族你也可以選擇01:16。

你可以透過這個網站真正精準的計算你的睡眠時間點。

例如,如果你知道在06:35離開床是,輸入到睡眠計算機裡頭,你會得到這樣的結果結果。18:35分,21:21,22:51,00:21分或01:01睡覺。

睡眠計算器網站他們這麼說:「享受美好的睡眠不僅僅是早點睡覺,而是在正確的時間點上下床!。」

快把這篇文章分享給身邊那些老是睡不好的人們吧!

文章來源:mirror

 

 
   

 

 


 

 

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