檸檬水養顏美容還能助消化？「四大錯誤喝法」當心喝出「胃酸逆流、胃潰瘍」！這時間喝效果最好

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炎熱夏天即將來襲，除了多喝水之外，不少民眾會選擇喝檸檬水來解渴。

檸檬水養顏美容還能助消化？「四大錯誤喝法」當心喝出「胃酸逆流、胃潰瘍」！這時間喝效果最好 觀看數：537 人

炎熱夏天即將來襲，除了多喝水之外，不少民眾會選擇喝檸檬水來解渴。根據【公眾號－生命時報】指出，檸檬具有豐富的維生素C、B1、鈣、磷、鐵等礦物質，不僅能養顏美容、幫助消化，還能維護口齒清新、促進血液循環，好處非常多。

但你知道嗎？喝檸檬水雖然有益身體健康，但假如喝的方式錯誤，不僅無法喝進健康，還可能造成身體的負擔！以下四大喝檸檬水的錯誤觀念，大家一起來看看吧～。。。

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1. 夏天喝檸檬水，能讓體質由酸變鹼？。。。

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根據衛福部國民健康署指出，由於人體的血液酸鹼值是恆定的，不會因喝檸檬水而改變，切勿聽信網路上關於喝檸檬水可以讓身體變為鹼性的說法，假如檸檬水喝過量，恐導致身體的負擔。

2. 檸檬用溫水泡，維生素C會大量流失？。。

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根據【公眾號－生命時報】指出，不少人會擔心假如用溫水泡檸檬，維生素C會大量流失，但其實檸檬的酸性較強，維生素C反而在酸性條件下耐熱性較佳。因此水溫可以控制在50-60度左右，最能將檸檬的香氣以及營養大量釋放出來。

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3. 泡檸檬水，濃度越高越好？。。。。。

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切記！檸檬水一定要淡，不少人認為一顆檸檬汁喝的越濃越好，但根據該網站指出，一大片帶皮檸檬可以泡上一公升的水，並且可以泡至水中無檸檬味再換新的檸檬即可，這樣的喝法不僅不傷胃，還能喝進許多檸檬的營養喔～

4. 檸檬水人人都可喝？。。。。。

根據國健署指出，檸檬水雖然功效多，但由於其PH值只有2.5，因此有胃酸逆流、胃潰瘍者不宜經常喝檸檬水，以免檸檬酸過度刺激，導致胃壁黏膜及胃酸分泌而出現火燒心、乾咳等症狀出現。

因此，建議假如容易有胃酸過多者，可以在淡檸檬水中加入少許蜂蜜，中和酸度，減少檸檬對胃部的刺激。

最後，每日健康提醒您，夏天檸檬水雖然能解渴、養顏美容，但切勿以檸檬水取代白開水，且最好是在睡前飲用效果最佳。唯有喝對方法，才是最佳的養生之道喔！