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咖啡別喝了，「活力百倍」靠「綠茶」搭一物，「抗氧化、高纖、提升免疫力」隨喝隨補！
 
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咖啡別喝了，「活力百倍」靠「綠茶」搭一物，「抗氧化、高纖、提升免疫力」隨喝隨補！

　


咖啡別喝了，「活力百倍」靠「綠茶」搭一物，「抗氧化、高纖、提升免疫力」隨喝隨補！ 觀看數：557 人

　

你以為想要提神只能一直灌咖啡嗎？其實，綠茶可能更是讓你「神清氣爽」的秘密武器！

但其實早餐光喝綠茶一定不夠，所以我們在此推薦4種綠茶果昔高纖、高蛋白組合：

1.綠茶搭蜜桃：根據，一杯杏仁奶、兩把綠葉蔬菜、1.5杯芒果、1.5杯水蜜桃切片、一茶匙綠茶粉、一些堅果，全部打在一起就很夠了！

2.綠茶搭哈密瓜：根據，3/4杯哈密瓜切塊、半根香蕉、一杯杏仁奶、半杯嫩菠菜、兩茶匙奇亞籽、一茶匙綠茶粉全打在一起即可！

3.綠茶搭藍莓：根據，兩杯藍莓、一杯覆盆子、三匙香草口味乳清蛋白粉（可加可不加）、兩杯泡好的綠茶（已冷卻），打在一起即可！

4.綠茶搭覆盆子：根據報導，一杯現泡綠茶（已冷卻）、1/3杯原味無脂希臘優格、一根香蕉、1杯覆盆子、一湯匙蜂蜜、1/2茶匙香草精打在一起即可做出一杯營養好喝的綠茶果昔！

以上的成分多有抗氧化、高蛋白、含鉀量高、高纖、營養、健康等特點。特別像是綠茶粉與嫩菠菜就有提升免疫力、富含維他命A與天然咖啡因等提神作用，喝了感覺工作效率真的會不自覺提升。

參考資料：

https://www.rodalesorganiclife.com/food/5-green-tea-smoothies/slide/5

首圖來源：

Pixabayhttps://pixabay.com/zh/%E7%BB%BF%E8%8C%B6-%E8%8C%B6-%E7%BB%BF%E8%89%B2-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E5%8F%B6-1233874/https://pixabay.com/zh/%E8%8C%B6-%E4%BC%AF%E7%88%B5%E8%8C%B6-%E7%8E%BB%E7%92%83%E6%9D%AF-%E9%80%8F%E6%98%8E%E5%BA%A6-%E9%94%85-%E7%90%A5%E7%8F%80-%E6%97%A9%E9%A4%90-%E6%94%BE%E6%9D%BE-%E6%97%B6%E9%97%B4-%E6%9D%BE-1918616/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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