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| 胸部一直以來都是女生很在意的一個部位，小胸部的女生總是會想盡辦法讓自己「變大」，可能是直接靠醫美技術、或是靠內衣來幫自己UP UP，但有沒有一種可以自然讓平胸變雄偉的方法呢？沒想到這位Dcard女網友 |
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她靠雙手花了1年的時間「從小A變成D罩」，原來訣竅就在這10分鐘的按摩運動。（內有教學） 原創
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胸部一直以來都是女生很在意的一個部位，小胸部的女生總是會想盡辦法讓自己「變大」，可能是直接靠醫美技術、或是靠內衣來幫自己UP UP，但有沒有一種可以自然讓平胸變雄偉的方法呢？沒想到這位Dcard女網友辦到了！小胸部的女生真的有救了～
這名女網友表示她一開始是小A，國中時完全不介意，但上了高中、大學才漸漸意識到身邊女生一個比一個厲害，才下定決定要來好好豐胸。以前的她連擠都擠不出溝來，而她就靠著她的「神手」慢慢花了1年的時間，以及飲食上面的攝取，居然從小A變成D了！快來看看她的秘訣吧！
她表示在飲食方面，蛋白質對罩x的提升非常重要，所以不管是植物性或是動物性都有所助 益，但要適度攝取，千萬別過量囉！首先是肉類（雞肉、豬肉、牛肉、魚肉），還有富含豐富膠質的豬腳、豬皮和豬耳朵，海鮮類的蚵仔、蝦子、蛤仔也超營養，起 司、牛奶等奶製品，以及豆腐、無糖豆漿等豆類製品，牛奶與無糖豆漿則一天不要超過500ml。紅豆薏仁甜湯是消水腫用、山藥可拿來燉排骨、黑芝麻與黃豆粉 則可以加入牛奶或豆漿，一天中兩樣擇一加入一大匙即可。
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蔬菜水果每天都要攝取，花生、堅果類一天只需一個手掌心的量就夠了。她也提醒盡量不要吃冰，不但對 子宮、身體好外，也對豐胸有益，但最重要還是要按摩啦！所以接下來就看看她按摩的方法有哪些吧！
1. 首先，她建議每天洗完澡用乳液按摩，力道不用太大，感覺按摩的地方有灼熱發紅即可，會痛的話就快點停止動作喔！ 第一步驟，刮左右兩邊的淋巴腺，左右兩邊各30下。
2. 接著，鎖骨下與上胸的位置則左右兩邊各刮30~50下，可以個人需求調整。左邊由右往左刮、右邊由左往右刮。
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3. 以順時鐘按摩乳房30~50下，再以逆時鐘按摩乳房30~50下（次數可以個人決定）。
4. 從下胸往上推30~50下，再從右側或左側往內推30~50下。
![她靠雙手花了1年的時間「從小A變成D罩」，原來訣竅就在這10分鐘的按摩運動。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 -->
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5. 以畫圓方式按摩胸部30~50圈。
6. 最後在胸部中央握拳上下按摩30~50下，這整套約10分鐘的按摩動作就完成囉！
最後她也提醒一些小技巧，像是第三個動作是以滑動的方式按摩、第五個則是用繞圈的方式，而握拳是以食指與中指施力。她強調一開始按會痛是正常的，因為算是 活絡血路，如果怕痛可以減輕力道。
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這組按摩動作就算經期來也可以做，但她會稍微調整次數、力道也會減輕以疏緩漲奶的不適。但她也表示依個人體質不同，成效 快慢也有差，但最好的方式就是要「持之以恆」！快把這一套按摩動作分享給深受小胸部苦惱的朋友吧！
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