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原來側向左邊的睡姿是影響身體健康的超重大原因,難道從小到大我都選錯邊了嗎?
心臟長在左邊,所以不能向左邊睡,不然會壓迫心髒?這種說法很多人都深信不疑,很多人都覺得右側睡,才是減緩心髒壓力的最好姿勢,因為心髒長在左邊,所以都說左側睡會壓迫心髒,這聽起來很有道理。事實究竟是怎麼樣

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原來側向左邊的睡姿是影響身體健康的超重大原因,難道從小到大我都選錯邊了嗎?
 

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原來側向左邊的睡姿是影響身體健康的超重大原因,難道從小到大我都選錯邊了嗎?


 

心臟長在左邊,所以不能向左邊睡,不然會壓迫心髒?這種說法很多人都深信不疑,很多人都覺得右側睡,才是減緩心髒壓力的最好姿勢,因為心髒長在左邊,所以都說左側睡會壓迫心髒,這聽起來很有道理。

事實究竟是怎麼樣的呢?研究發現,人在睡眠的時候平均要翻身二十次左右,想要整夜都維持一個姿勢睡覺實在是很困難的事情,即使是非常喜歡一種姿勢睡覺的人,也不可能整夜睡眠都維持在一種姿勢上,左側睡、仰臥睡、蜷著睡的人大有人在,但是並沒有誰因為睡姿出現過壓迫心髒的問題,我們所聽到的大多數都是傳言。

其實因為左側睡壓迫心髒,只是針對小部分有心髒問題的人們,對於普通人,無論是左側睡還是右側睡,都不會出現壓迫心髒的情況出現。因為睡姿把心髒壓出問題的,從來沒有聽說過。

我們的體內無論是心髒還是其他內髒,大多都是被我們的肋骨牢牢的包圍支撐著的,身體對我們的保護措施還是做得很到位的。

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對於健康的人群,其實平臥睡是符合我們的睡眠習慣的,前提是不要把手放在我們的胸口,這樣會影響我們的呼吸,很容易做噩夢。

平躺可以緩解白天我們脊柱所受到的壓力,對於身體的放鬆有很好的幫助,但是還是那句話,我們在睡眠中很難保證自己究竟是處在一個什麼樣的睡姿,糾結於怎麼睡好往往會讓我們睡的更不舒服。

對於睡姿,心內科醫生建議我們不必過於糾結,最佳的睡眠姿勢是怎麼舒服怎麼睡,不過對於一些的確不利於我們身體健康的奇葩睡姿,比如縮成一團或者趴著睡,最好還是予以改正。

對於一些有心衰疾病的人群,的確是不建議左側睡,心衰人群的心髒功能並不是很好,左側睡的時候心髒的回血量會增加,可能對心髒的負荷也會隨之增加,會出現令身體不適的症狀,但是對健康的人,完全沒有這個顧慮。

而對於懷有身孕的孕媽們,臨床上還是比較建議左側睡的,這樣可以減少對身體產生的壓迫,可以改善孕期水腫,對胎兒的供血是非常有利的。

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說到這裡,相信大家也都能看出來,只要身體健康,最好的睡姿就是怎麼舒服怎麼睡,不要過於糾結應該採用什麼樣的睡姿,而對於少部分人,有的左側睡有好處,有的右側睡有好處,並沒有哪種睡姿是符合每一個人的標準睡姿。

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