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枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!
枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!。 引導語:枸杞子的枸杞多糖營養最為豐富,能提高人體活力和抗疲勞的作用。但是枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌很多人並不是很清.

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枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!
 

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枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!


 

枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!

引導語:枸杞子的枸杞多糖營養最為豐富,能提高人體活力和抗疲勞的作用。但是枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌很多人並不是很清楚,靈兒就給大家整理並分享出來。

枸杞的主要7大功效,5種搭配吃法,4個食用禁忌,必須要牢記!

先說說枸杞的7大功效

1、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,儘管沒有像冬蟲夏草那麼好,貴在任何人都吃的起,常吃也是能有效抗癌的;已有實驗和臨床應用的結果表明,枸杞多吃能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和。具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

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2、提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪。

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增強機體功能,促進健康向良好發展,還能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的入侵。

3、明目

枸杞子尤其擅長明目,俗稱「明眼子」。這是眾所周知的枸杞功效。

4、補腎益精

枸杞補腎的功效在寧夏當地被盛傳,說男人出差不能帶枸杞的,道理大家明白。

5、增強記憶力

枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。

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6、提高肌體適應性

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、增強人體造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用,可以使白細胞數增多,增強人體的造血功能。

枸杞的5種最佳搭配吃法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,參合後放入杯中,用80攝氏度的水沖泡5分鐘,即可飲用。

功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。

適用範圍:長時間勞累、熬夜導致眼睛疲勞的朋友就可以飲用。

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2、枸杞桂圓雞蛋湯

雞蛋1隻,枸杞10克,桂圓肉10克,冰糖合適就行。將枸杞、桂圓一同放入鍋中,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鐘。雞蛋打花後倒入枸杞桂圓湯中,調入適量冰糖即可食用。

功效:具有補腎益氣、滋陰養血的功效。

適用範圍:對於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症狀的朋友比較適合飲用。

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3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮為粥,再以蔥白、鹽等進行調味,每天可吃兩次,作為早晚餐食用。

功效:補腎益精、養血明目。

適用範圍:對於緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的朋友就非常合適。

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4、枸杞青筍肉絲

取枸杞子100克,精肉500克,青筍100克,將鮮肉、青筍切絲,炒鍋燒熱加油,放入筍絲,肉絲烹黃酒,加白糖、鹽、醬油、味精各適量,最後放枸杞翻炒幾下即可。

功效:適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

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適用範圍:大家都可以吃。

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5、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞,具體將枸杞約15克裝入雞的腹中,蔥段、食鹽、生薑、料酒等調料適量,上屜加蓋,武火蒸2小時左右取出,去姜、蔥,加味精。飲湯食肉。

功效:可以滋補肝腎,可改善失眠多夢、遺精等症。

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4個食用枸杞禁忌

1、用枸杞養生只是需要大家長期少量吃,過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、嚴重的造成眼睛紅脹不舒服等。(健康成年人每天吃20克左右比較合適,治療用可增加到30克。)

2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃,吃了會增加病情惡化,因為枸杞溫熱身體的效果相當強。

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3、枸杞不宜與綠茶搭配,因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用,和枸杞生成的物質不易排出體外。

4、枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過量服用。

以上就是靈兒為大家準備的吃枸杞的754法則,記住了以後就可以隨心所欲的吃枸杞了,當然,還有不熟悉的可以看下圖右下角,和靈兒聊聊,更有利於健康養生哦。

 


 
 
   

 

 


 

 

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