五大身體症狀，預示著血脂升高了！
「心血管」是人體的生命之河，但是，隨著生活水平不斷提高，人們的飲食結構也逐漸提升，人們血脂的"河床"也"頗為無奈"地抬高。
被醫學界稱為「隱形殺手」和冠心病「元兇」的高血脂，並沒有因為人們對它的漠視而停止侵害健康的腳步。
當你的身體發生下面幾個變化的時候，則說明你的血脂可能高了，需要引起重視了！
變化一：黃色瘤
當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節，結節內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞)，就是血脂高的症狀表現了。
黃色瘤的形態可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發於手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節，邊界清楚。
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變化二：掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的症狀表現，有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者，94%有掌紋變化。
表現在雙手掌中指根部的掌文有「+」字、「井」字、星狀的改變。掌紋的數量越多、範圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。
變化三：耳褶
即耳垂前面的皮膚 不光滑，不平整，出現皺褶。反映耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。
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耳褶是心腦部病變在體表的表征，美國研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
變化四：角膜老年環
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的症狀表現。
變化五：脂血症眼底
正常眼底小動脈成橘黃色，高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果，是嚴重的高甘油三酯血症的特徵性表現。
總之，當身體發現上述幾種變化的時候，就應該警惕是否血脂高的症狀。
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最好到醫院作進一步的檢查，早發現，早治療！
記住下面「三字訣」，幫你改善血脂健康
吃：Omega-3脂肪酸，深海魚、蘇子油、胡麻仁油
很多人以為血脂高，就要遠離油脂，避免血脂更高。其實這並不是對的，油脂脂肪對於我們人體來說也是非常重要的營養物質。
日常可以多不充點Omega-3脂肪酸，是人體必須的多不飽和脂肪酸，可以幫助人體平衡脂肪酸比例，遠離三高等慢性疾病。
深海魚、蘇子油、胡麻仁油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，尤其是蘇子油、其含量高達65%以上，有「陸地上的深海魚油」之稱。
Omega-3脂肪酸根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血液清道夫」。
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可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成。
可以每天飯後半個小時，用5ml蘇子油攪拌在200ml無糖純酸奶中，攪拌均勻食用，可以很好的補充Omega-3脂肪酸的同時，還能清理腸道，有益健康！
注意：每天食用油脂不宜過多，要控制總的食用量哦！
喝：鱷嘴花茶，降血脂，防三高
多喝水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠，所以日常來上一杯有降脂效果的代茶飲，是非常不錯的方式。
鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高級野菜。現代醫學發現了鱷嘴花很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。
鱷嘴花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
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其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
運動對於機體的脂質的代謝具有積極的影響作用，能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質的運轉可以分解和排泄。現在很多的醫學專家都認為加強運動鍛鍊是高血脂症積極防治的一個有效的措施。
一般來說，患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等並發疾病的患者應自行掌握，以鍛鍊時不發生明顯的身體不適為原則。
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