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胖妞靠運動鏟肉27公斤瘦成「21吋螞蟻腰女神」,衣服一掀起來大家都看傻!
減肥是永遠不會過時的話題。最近這段時間,越南南定省女孩Trần Bích Hạnh紅遍網路。她長得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明顯的「川字肌」,腰圍只有21吋,被稱為「螞蟻腰女神」,[…]

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胖妞靠運動鏟肉27公斤瘦成「21吋螞蟻腰女神」,衣服一掀起來大家都看傻!
 

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減肥是永遠不會過時的話題。最近這段時間,越南南定省女孩Trần Bích Hạnh紅遍網路。她長得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明顯的「川字肌」,腰圍只有21吋,被稱為「螞蟻腰女神」,[…]

 


胖妞靠運動鏟肉27公斤瘦成「21吋螞蟻腰女神」,衣服一掀起來大家都看傻! 觀看數:9007 人

 

減肥是永遠不會過時的話題。最近這段時間,越南南定省女孩Trần Bích Hạnh紅遍網路。她長得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明顯的「川字肌」,腰圍只有21吋,被稱為「螞蟻腰女神」,但這些都是她努力改變的結果,之前她還是個為體重煩惱的小胖妹呢。

▼以前的Trần真的很胖,連制服都穿不下,健康檢查時要謊報體重,國中時一度胖到了70多公斤。小時候她覺得這沒什麼,但隨著時間的推移,肥胖讓她越來越自卑,她終於下定決心減肥。

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▼剛開始她急於求成,試過吃減肥藥,但非常傷身,而且容易復胖。後來她終於不再走捷徑,願意腳踏實地減肥,乖乖上健身房。運動一段時間後,她愛上了運動的感覺,不去健身房還覺得不對勁呢。

▼除了運動,Trần也在控制飲食。她沒有禁食,這太傷身了,只是儘量避免攝取太多澱粉和糖分。

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短短14週,她就甩肉37kg,瘦到了43kg。現在她的身材苗條又緊實,讓人非常羨慕。瘦下來後她成為了模特兒兼健身教練,事業也順風順水。

▼她表示,自己下一步要鍛鍊肌肉,飲食的比例改成15%碳水化合物、45%蛋白質和30%的脂肪,還會用糙米飯取代白飯,多吃含有維生素的蔬菜,提供身體纖維。這樣不僅皮膚會變好,也不用擔心復胖。

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以前Trần是個呼吸都會胖的人,瘦下來後她終於確信,只要付出就能得到回報。這句話也許在其他地方不適用,但用在減肥上很合適。對自己身材不滿意的人不要再等了,只要努力,你也能像Trần一樣擁有超棒的身材!

來源:dantri

 


 
 
   

 

 


 

 

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