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無肉不歡小心把腎吃壞了這5個飲食習慣會傷腎!
這6種飲食習慣,竟會吃壞你的腎?還不趕緊改掉

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無肉不歡小心把腎吃壞了這5個飲食習慣會傷腎!
 

觀看數:569 人

這6種飲食習慣,竟會吃壞你的腎?還不趕緊改掉

 


無肉不歡小心把腎吃壞了這5個飲食習慣會傷腎! 觀看數:569 人

 

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「無肉不歡小心把腎吃壞了,這5個飲食習慣會傷腎!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

我們人體有兩顆像蠶豆形狀的腎臟,每天為了幫我們“排毒”不停的工作著,保障了身體的正常運轉。但有時候我們沒有認識到它的重要性,一些飲食習慣,卻傷害了它。

快來看看下面這些飲食壞習慣你都有嗎?會讓你的腎功能變差,一定要警惕!

1、重口味

現代很多人都喜歡“重口味”,愛吃鹹的、辣的,吃的過鹹會導致體內鈉含量增加,就會加重腎臟排洩鈉的負擔,鈉會導致身體的水分不易排出,更加重腎臟的負擔,破壞腎臟功能,進而誘發腎臟病發生。過辣也會刺激腎臟。

2、偏好肉食、蛋白質高的食物

現在在大街上能看到很多“大肚便便”的人,其實是身體嚴重富營養化。

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首先吃太多肉食、蛋白質是會造成肥胖,隨之而來的就是高血壓、高血脂、高血糖。不僅是肥胖還是“三高”,長期不加以控制,都會對腎臟產生不可挽回的損害。

3、喜愛油膩的、甜食

同樣的太油、太甜的食物吃多了,也容易引發肥胖和一些疾病問題,過多食用這兩類食物,會加重腎臟的排洩負擔和運轉,讓腎臟得不到休息,長時間會腎臟肯就會發生病變。

4、不愛喝水、愛喝飲料

腎臟負責調解身體內水分和電解質的平衡,並把生理活動所產生的廢物,經尿液排出體外,這些功能均需要足夠的水分才能順利實現。長時間不喝水,尿量減少,使體內多餘的毒素不易排出,蓄積在體內,腎臟的負擔會很大。

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而喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人,身體的酸鹼度會改變,而腎臟也是調節人體內酸鹼度的主要器官,若長期過度攝取,會增加腎臟負擔,提高腎臟損傷機率。

5、經常暴飲暴食

忙碌的現代人三餐難定時定量,加上應酬聚餐機會多,過度“美食”、“飽食”,食物消化衍生的廢物如尿酸、尿素氮由腎臟排除,一旦過量,將增加腎臟負擔。

6、愛吃口感鬆軟的麵包糕點

麵包、糕餅通常會新增麵粉改良劑溴酸鉀,烘焙出來不但更白、美觀,口感也更鬆軟、有彈性,但長期食用或吃太多會造成體內毒素蓄積,以致損害腎臟。

要記住,好吃的那麼多,但吃起來要有節制,保護好腎臟,才能繼續“健康的吃”看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「無肉不歡小心把腎吃壞了,這5個飲食習慣會傷腎!」出去給大家一起看看喔!

 


 
 
   

 

 


 

 

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