入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

首頁

Love分享

觀看數：700 人

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣觀看數：700 人

南瓜是我們生活中常見的瓜菜之一，它富含豐富的營養並且味道香甜可口。喜歡南瓜艷麗的色彩，豐收的寓意。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣 觀看數：700 人

南瓜是我們生活中常見的瓜菜之一，它富含豐富的營養並且味道香甜可口。喜歡南瓜艷麗的色彩，豐收的寓意。南瓜物美價廉，被稱為補血之妙品，常吃具有解毒、助消化、防治糖尿病、降血糖、防癌抗癌、促進生長發育、美容、預防中風等功效。立秋後氣候乾燥，要增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益，而南瓜的維A和維E含量特別高，因此非常適合吃。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【黑椒南瓜】原料：南瓜黃油黑胡椒碎松仁製作：將黃油放入裡面，小火慢慢融化；將南瓜片平鋪在鍋底慢慢煎；加入少許鹽；煎至微微發黃後再翻個面煎至金黃；將雙面都撒上黑椒碎；讓黑胡椒碎均勻的裹再南瓜片上；擺放在盤中，表面撒上松仁。

sponsored ads

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【桂花南瓜蒸百合】原料：板栗南瓜百合糖桂花枸杞製作：枸杞在涼白開水中泡上一會兒；去了皮的南瓜擺放在盤中；再將泡過的百合擺放在上面；放入蒸鍋中，大火蒸上十分鐘；拿出後將枸杞撒在百合的上面，再在它們表面上澆淋些糖桂花。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【南瓜餅】原料：南瓜糯米粉紅豆沙製作：將南瓜切成小片放入微波爐中高火打五，六分鐘，趁熱碾成泥；涼後加入糯米粉，直到和成軟硬適度的南瓜糯米麵團；將麵糰分成大小相同的劑子，豆沙餡也同時搓成小球；南瓜糯米球按壓成圓片，放入豆沙餡；包好後搓成球形；再按扁點，用塑料板劃出南瓜的紋路；將黃瓜皮剪成小尖尖，插入南瓜頂上中間處；墊上紅蘿蔔片，將小南瓜餅放在上面，水開後大火蒸六分鐘即可

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【紅棗南瓜銀耳湯】原料：銀耳紅棗南瓜糯米粉製作: 將提前用冷水泡上一個小時的銀耳和適量的水, 放入電飯煲中；按下「煮粥」的功能鍵；糯米粉，加入適量的蜂蜜；和成軟硬適度的糯米糰；紅棗去除中間內核；將糯米麵團塞入其中；南瓜去皮，用挖球器挖出小球；同時準備好其它原料：南瓜小球，糯米紅棗，適量冰糖；待銀耳湯煲到八、九成熟時，加入其餘原料，繼續煮直至煮好。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【鹹蛋黃焗南瓜】原料：鹹蛋黃南瓜製作：將鹹蛋黃放入加蓋的容器中，高火打1分半鐘；拿出來後趁熱用勺碾碎；南瓜容器表面覆蓋上保鮮膜，放入微博爐中高火打三分鐘；燒熱鍋，鍋中放入少許油，下入鹹蛋黃末翻炒；翻炒至鹹蛋黃冒細小的泡泡時；下入準備好的南瓜條；輕輕翻動南瓜條，讓蛋黃細末全部均勻的裹在南瓜條的表面上，下入小蔥即可。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【田園小炒】原料：南瓜蓮子藕蘆筍製作：南瓜挖出小球，剝出蓮子米，藕切成丁，筍切成小段；燒鍋開水，加入幾滴油和少許鹽，下入南瓜球和藕丁焯煮一分鐘；再加入蓮子米和筍段放入裡面焯一下；將所有食材撈出後過涼水；準備好碗汁：鹽、澱粉和白糖加入適量水混合均勻；燒熱鍋，放入適量的油，下入焯水的食材進去翻炒；翻炒幾下後繼續倒入碗汁後翻炒幾下收汁即可。

入秋後多吃南瓜益處多多！花3分鐘學會南瓜9種做法，每天不重樣

【南瓜燒肉】原料：五花肉板栗南瓜製作：五花肉塊冷水焯水，加入幾片姜和少許白酒；鍋中放入適量油，加入冰糖進去翻炒；不停地翻炒，直至冰糖完全融化加入焯過水的五花肉；不停地煸炒五花肉，直至油脂煸炒出來，表面微微發黃後加入大料煸炒；煸炒出香味後加入料酒翻炒；翻炒幾下後再加入適量的開水，加蓋燉煮十五分鐘；倒入南瓜塊，再加蓋燉煮五分鐘；大火收汁，加入適量的鹽調味即可。

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏