|
|
| 有在練的型男美女們都知道,想要長肌肉,就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過,健身不是一天、兩天的事,每天狂吃「雞胸肉」,實在也很容易膩,偶爾還是需要換換口味。因此小編今天就來向大家介紹9種好吃、又沒什麼脂肪 |
|
|
|
雞胸肉吃膩了嗎?還有9種「高蛋白食物」,讓你越吃越精瘦!
觀看數:1073 人
有在練的型男美女們都知道,想要長肌肉,就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過,健身不是一天、兩天的事,每天狂吃「雞胸肉」,實在也很容易膩,偶爾還是需要換換口味。因此小編今天就來向大家介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的「蛋白質食物」,讓大家越吃越精瘦!
精瘦食物1:蝦
蛋白質含量:每100克含24克蛋白質
精瘦食物2:黑豆

蛋白質含量:每半匙含8克蛋白質
精瘦食物3:罐頭鮪魚
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
精瘦食物4:豬裡肌肉
蛋白質含量:每100克含20克蛋白質
精瘦食物5:豆腐
蛋白質含量:每半匙含10克蛋白質
精瘦食物6:野生鮭魚
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
精瘦食物7:菲力牛排

蛋白質含量:每100克含30克蛋白質
精瘦食物8:比目魚
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
精瘦食物9:鱈魚
蛋白質含量:每100克含24克蛋白質
文章來源: https://mf.techbang.com/posts/4935-9-eat-more-lean-protein-foods

熱門推薦
-
740 觀看
-
147594 觀看
-
1339 觀看
-
-
631 觀看
-
987 觀看
-
1413 觀看
-
2428 觀看
-
1671 觀看
-
970 觀看
-
35596 觀看
-
1826 觀看
-
787 觀看
-
961 觀看
-
619 觀看
-
1263 觀看
-
11374 觀看
-
990 觀看
-
985 觀看
-
5845 觀看
-
475 觀看
-
24206 觀看
-
1458 觀看
-
836 觀看
-
8368 觀看
-
549 觀看
-
823 觀看
-
2207 觀看
-
7093 觀看
-
3076 觀看
-
5341 觀看
-
5365 觀看
-
11366 觀看
-
2221 觀看
-
1877 觀看
-
1238 觀看
-
1327 觀看
-
897 觀看
-
1779 觀看
-
1613 觀看
-
703 觀看
大家都在看
-
12093 觀看.
-
1221 觀看.
-
19411 觀看.
-
1173 觀看.
-
3406 觀看.
-
1560 觀看.
-
766 觀看.
-
1148 觀看.
-
9958 觀看.
-
1997 觀看.
-
914 觀看.
-
1118 觀看.
-
538 觀看.
-
3370 觀看.
-
703 觀看.
-
1428 觀看.
-
723 觀看.
-
1906 觀看.
-
2821 觀看.
-
25741 觀看.
這裡滾動定格