警惕「視疲勞」危害 5個護眼妙招奉上！

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警惕「視疲勞」危害 5個護眼妙招奉上！

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如今，大部分上班族工作時會使用電腦，長時間注視電腦螢幕，會增加眼睛的負擔，容易導致視疲勞，出現眼乾眼

警惕「視疲勞」危害 5個護眼妙招奉上！ 觀看數：626 人

如今，大部分上班族工作時會使用電腦，長時間注視電腦螢幕，會增加眼睛的負擔，容易導致視疲勞，出現眼乾眼澀、視物模糊等現象。很多人認為這種症狀休息一下就會消失，沒什麼大不了的。其實，視疲勞是一種常見的眼科疾病，如果不及時重視，會給眼睛和身體健康帶來危害。

如果眼睛長期處於視疲勞的狀態，會導致視力衰退、眼睛提前老化等後果。所以，一旦出現眼睛及眼眶周圍疼痛、眼睛乾澀、視物模糊、流淚等現象，要及時停下手中的工作，可以採取以下幾個護眼妙招來緩解視疲勞。

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冷敷和熱敷交替敷眼

下班回到家，可以取一條毛巾浸入50℃左右溫熱水中，然後敷眼部5分鐘左右，可以增加眼部血液循環，然後再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，敷眼睛上5分鐘，冷熱交替進行，可以有效改善視疲勞。

每天梳頭3次

每天早、中、晚各梳一次頭髮，可以促進頭部的血液循環，消除長時間用眼的疲勞感。如果沒有數字，也可以用手指代替，每次梳64次，按照由前向後，由中間向外側的順序。

當然了，避免視疲勞的最好方法就是不要用眼過度，平時看電腦、看電視、玩手機、看書讀報的時間不要過長，以免給眼睛帶來不可逆轉的傷害。