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世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為「糖尿病的死敵」
世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為「糖尿病的死敵」

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世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為「糖尿病的死敵」
 

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世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為「糖尿病的死敵」

 


世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為「糖尿病的死敵」 觀看數:4372 人

 

世界上最甜的5種水果,前三名產自中國,第一為“糖尿病的死敵”

第五名,澳洲臍橙,橙子比較普遍,口感是酸中帶甜。而澳洲臍橙卻不盡然,這種臍橙含糖量可是高達12%,其中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,不僅可以保護眼睛還可以延緩肌膚衰老的速度,讓您煥發出水嫩肌膚,同時還有保護血管和降低膽固醇的功效。但作為進口水果,價格是比較貴的。

第四名,菲律賓香蕉,菲律賓香蕉與國內產的香蕉最大的不同之處就是其口感。熱帶雨林氣候給了東南亞國家充足的雨水和陽光,使它們產的水果數量和質量都較高。

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菲律賓香蕉的含糖量就高達19.5%,是香蕉中的佼佼者,色澤明亮、果肉細嫩、香甜可口,是吃貨們不可錯過的水果。

第三名,荔枝,平均含糖量20%以上,甜甜的汁液進入口腔,讓您的味蕾在享受著荔枝的絲絲甜蜜。但吃多了容易上火,所以不要貪吃。

第二名,沾化冬棗,僅維生素C的含量高居水果之首,含糖量也高達23%,價格也較為平民化,適合大眾食用。

第一名,釋迦果,主要產自台灣地區。

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含糖量高達25%的釋迦果也叫番荔枝,被稱“糖尿病的死敵,嗜甜者的情人”,根可藥用,治急性赤痢、精神抑鬱、脊髓骨病;果實可治惡瘡腫痛,補脾。

得糖15年,如今73歲的他,運用中醫養生之道,血糖如此給力!

尋醫問藥網 2018-01-08 10:03:18

糖尿病是一種非常常見的代謝疾病,隨著我國經濟的發展,糖尿病的發病率呈上升的趨勢,得糖15年,如今73歲的他,運用中醫養生之道,血糖如此給力!外甥女來看我,說:“舅舅,你瘦了”,引起了我的重視,因為在此前無任何症狀。於是第二天我就去醫院檢查了,化驗結果顯示空腹血糖11.52mmol/L,被確診為糖尿病,直接住院了。

糖尿病降臨到我的身上,我覺得主要歸因於這3點:

1、飲食不合理,比如我每頓能吃兩斤熟肉,如果吃面條的話,可以吃八兩(生重)。

2、體型肥胖。

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那時候體重是225斤,身高180cm。

3、運動較少。坐辦公室的時間較多,很少運動。

出院後,開始注重飲食和運動,並從一些資料和雜志上學習糖尿病知識,中醫知識也學了不少,並不斷地摸索和嘗試,血糖控制得不錯。我將個人的一些控糖經驗和心得分享一下,希望能幫助到大家:

運用中醫養生之道控糖,血糖穩定

我的體會是管住自己的嘴巴,邁開自己的腿,每天少量多餐,少吃多動,心態很好(每天樂呵呵地唱歌)。

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我每天早上四點半醒來,10分鐘後再起床,首先喝一杯陰陽淡鹽水(當天的水為陽,過夜的水為陰,陰陽結合,加鹽補腎)。

洗漱後沖服一杯由15種食材打成的粉,它們分別是三黑(黑豆、黑米、黑芝麻)、三紅(枸杞子、紅小豆、少量棗)、三白(茯苓、葛根、白術)、五黃(玉米、小米、蕎面、薏仁、燕麥)、一綠(綠豆)。

我把打成的粉蒸熟,然後用剛燒開的水沖服,每次100克,具有補氣活血的作用。(如果用把粉炒熟沖服,個人體會是容易上火)。

15種食材的搭配量,可以隨著季節的變化而做調整。

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比如夏季炎熱,體內濕氣重,可以多配些紅小豆、薏仁等;冬季養腎,黑豆的量多一些。(這是得糖15年來探索、試驗的結果)。

喝一杯之後我便在郊外騎自行車2小時,一邊騎一邊唱著歌,為的是增加肺活量。

早餐食物為1袋牛奶、1個雞蛋、1個窩窩頭(蕎面和苦蕎合在一起做的)、熟食一兩半,有時是山藥100克。(兩種食物調換著吃)。

中午的主食一直是窩窩頭,但蔬菜經常變著花樣吃,也會隨著季節變化而變化,比如春天用白蒿(中醫叫茵陳)拌蕎面,蒸著吃,槐花也可拌蕎面。也可用芹菜、灰灰菜等多種野菜拌面,食用量控制在100克。中午12:00之後,睡午覺半小時,養心腦(平時習慣睡午覺的人來說,建議飯後半小時後運動一會,再午休半小時。吃完飯就立即午休可能會引起血糖驟然升高。)。

晚餐的食物與午餐差不多。晚上8點我的加餐食物是沖服多種食材打的粉,這些食材是枸杞25克、核桃25克、黑豆15克、燕麥(或薏仁)15克、黃芪10克、葛根10克,(將粉蒸熟,沖服100克),然後再喝一杯酸奶。

得糖這麼多年,我一直不吃降糖藥,也不打胰島素,靠飲食和運動來控制,空腹血糖都控制在6.1或6.2mmol/L以下,餐後血糖控制在10mmol/L以下,可喜的是15年來,無並發症,視力好,血壓也不高,睡眠好,精力充沛,每天都過得很快樂。

“我把糖尿病當賊防”

得糖後,我更加註重自己的健康,規律生活,更知道控糖的重要性。

我父親曾告訴我一句話:精打細算不會飢,夜夜防賊不吃虧!我把糖尿病當賊防,飯前飯後一直跟蹤,處處小心。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6508494653279437325/
 


 
 
   

 

 


 

 

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