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9套適合春天練習的瑜伽序列...
 
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9套適合春天練習的瑜伽序列...

　


9套適合春天練習的瑜伽序列... 觀看數：980 人

　

春天到了，天氣慢慢回暖，「收縮」了整個冬天的你，

肯定快憋不住，很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。

今天給大家推薦9套適合春天練習的瑜伽序列，愛瑜伽的你快練起來吧！

第一套

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這套序列可以作為練習前的熱身，也可以作為練習的主要內容，注意瑜伽練習前一定要熱身。

第二套

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這套序列主要由後彎類型的體式組成，可以幫助打開胸腔，調整圓肩駝背，拉伸身體的前錶鏈，緩解身體疼痛。

第三套

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這套瑜伽序列主要鍛煉到我們的雙腿。

第四套

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核心力量比較差的伽人，可以選擇這一套序列進行練習。

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第五套

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這套序列主要是針對懷孕的伽人。

第六套

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這套練習主要是針對腰背部疼痛以及姿勢不好的伽人。

第七套

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這套序列練習幾乎鍛煉到了全身各個部位。

第八套

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這套練習主要涉及到核心主要是髖部練習。

第九套

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這套序列主要針對伽人的平衡能力以及身體的穩定性練習，

如果你的平衡能力比較差，這套序列可以有效的幫助你改善。

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參考來源:http://ladygo.fbs.one/post560908

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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