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胃不好的人,少吃这11种食物!对胃伤害很大!
 

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胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯和吃了大多伤胃的东西。你每天的日常饮食中隐藏很多伤胃食物,特别是对于胃不好的人,要格外注意。为了你的胃的健康...

 


胃不好的人,少吃这11种食物!对胃伤害很大! 觀看數:203 人

 

胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯和吃了大多伤胃的东西。你每天的日常饮食中隐藏很多伤胃食物,特别是对于胃不好的人,要格外注意。为了你的胃的健康,请少吃或尽量不吃这13种食物,同时还要保持良好的饮食习惯,还给胃健康。下面和小编一起来看看吧!

一、【13种最伤胃的食物

1、剩饭

食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了,剩饭加热之后,再次加热吃,这样的食物最伤胃。

2、油腻食物

高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。

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同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3、冰激凌

生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。

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因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。

6、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。

7、汽水和果汁

饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

8、生洋葱

它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

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9、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

10、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。

11、巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

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二、【胃不好的人吃什么养胃】

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

2、汤水

汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

3、芋头

吃点芋头可以养胃健胃,增强脾胃消化功能,还能除烦止渴,滋润和美白肌肤,吃芋头时注意一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉,而且不要一次吃得太多。

4、南瓜

能补中益气、消炎杀菌、止痛。

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其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

5、粥类

八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

6、红薯

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

7、面条

面条是最养胃的,含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。

 


 
 
   

 

 


 

 

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