首頁
每天30分鐘「全家快樂居家運動」，一邊增進感情一邊找回活力，就像回到小時候的健康操！
 
Love分享

觀看數：573 人

每天30分鐘「全家快樂居家運動」，一邊增進感情一邊找回活力，就像回到小時候的健康操！

　


每天30分鐘「全家快樂居家運動」，一邊增進感情一邊找回活力，就像回到小時候的健康操！ 觀看數：573 人

　

每次心血來潮要運動一下，沒有5分鐘就氣喘籲籲不想動了...  今天教大家「全家快樂教室居家運動」，動作都很簡單，也不會太激烈，就算很久沒有運動的人也不會覺得很喘、不舒服，趕快給我30分鐘找回身體能量！

音樂一開始，先從簡單的踏步開始吧！

加上手部運動，一邊踏步一邊動動肩膀！

左踏右踏這個動作真的讓人回想起... 站在操場做操的感覺欸！

這個有一點難了，腳要前後踏步以外，手也要跟著移動位置，可以考驗手腳協不協調啦～

做完操記得要收操呦～

大家一起來跟著影片動一動吧！

影片及文章來源：健身運動協會

參考來源:http://www.health580.net/post08238601013251?u=77&utm_source=fb&utm_medium=cancersaway

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每天30分鐘「全家快樂居家運動」，一邊增進感情一邊找回活力，就像回到小時候的健康操！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理