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14道「蒸菜」,營養健康,老人孩子都愛吃
 

觀看數:490 人

川味粉蒸排骨 用料 主料;豬小排400克 輔料;植物油2茶匙、生抽2茶匙、料酒1茶匙、紅薯1個、郫縣豆瓣醬2茶...

 


14道「蒸菜」,營養健康,老人孩子都愛吃 觀看數:490 人

 

川味粉蒸排骨

用料

主料;豬小排400克

輔料;植物油2茶匙、生抽2茶匙、料酒1茶匙、紅薯1個、郫縣豆瓣醬2茶匙、麻辣蒸肉米粉300克、水適量、細香蔥1根

川味粉蒸排骨的做法

1.準備好原材料

2.排骨切成塊

3.鍋里放入適量水,加入料酒,放入排骨焯水

4.紅薯切成塊

5.鍋里加入植物油,放入豆瓣醬炒香

6.倒入焯好水的排骨翻炒,加入生抽炒勻,然後加入適量開水

7.加入蒸肉米粉,混合均勻

8.紅薯放入盤子下部分,上面裝上米粉排骨

9.放入蒸鍋里蒸40分鐘

粉蒸牛肉

主料;黃牛肉250克

輔料;蔥10克、姜10克、花椒10粒、豆瓣15克、醬油15克、醪糟汁12克、紅糖5克、菜籽油25克、大米粉50克

粉蒸牛肉的做法

1.大米炒至微焦,用干磨機打成粗粉;黃牛肉洗凈切薄片

2.郫縣豆瓣加少許油炒出紅油,炒酥的豆瓣鍘細

3.姜、蔥、花椒鍘成細末(可以用攪磨機加少許清水打成漿),

大碗內將醬油、豆瓣、蔥姜花椒末、紅糖、醪糟汁、混合均勻

4.加入牛肉片拌勻,加入生菜籽油拌勻

5.小籠中鋪入汆水后的白菜葉,鋪上拌勻的牛肉片

6.旺火沸水蒸約2小時,至牛肉粑軟

7.吃時加入辣椒粉、蒜泥、香菜碎

10.出鍋撒上細香蔥碎即可

蒜蓉蒸茄子

用料

主料;茄子(紫皮,長)3根

輔料;蒜1大勺、剁椒1勺、生抽1勺、涼拌汁1大勺、色拉油1大勺、白糖1勺、香醋1小勺、香油2滴

蒜蓉蒸茄子的做法

1.茄子洗凈不要去皮,先切3段,然後對半切塊整成粗條

2.放入深碗中,和冷水一起下鍋蒸至基本熟(這個過程我用了25分鐘左右,從冷水開始)

3.這中間可以準備調料,將除香醋以外所有調料混合好。另外蒜剁成蓉

4.打開蒸鍋看茄子基本蒸熟的時候將調料一一放入,蓋蓋繼續蒸5分鐘左右

5.取出拌勻,等稍微冷卻后滴入香醋再次拌勻入冰箱冷藏片刻食用更佳

清蒸龍利魚

用料

主料;龍利魚柳1片

輔料;橄欖油15克、蔥1段、姜2片、蒸魚豉油1勺、黑胡椒粉少量、鹽少量

清蒸龍利魚的做法

1.龍利魚自然化凍,用廚房紙吸干水分

2.兩面撒上少許的黑胡椒粉和少許的鹽

3.擠上幾滴檸檬汁,撒上一些薑絲腌制15分鐘

4.放入燒開水的鍋中蒸6分鐘

5.取出,將湯汁倒出

6.鍋中倒入橄欖油燒熱

7.澆在魚身上

8.撒上蒸魚豉油和香蔥碎

頭菜蒸豬肉

用料

主料;豬肉200克、腌大頭菜100克

調料;姜10克、料酒1大匙、生抽1大匙、白砂糖1/2茶匙、玉米澱粉2茶匙、植物油1茶匙

頭菜蒸豬肉的做法

1.買回來的頭菜,用清水浸泡半小時,削去表皮,並切成細絲

2.五花豬肉,姜,頭菜分別切成細絲

3.豬肉條,加入薑絲及所有腌料A(生抽1大匙、料酒1大匙、砂糖1/2茶匙、玉米澱粉2茶匙、油1茶匙腌肉),腌制10分鐘

4.腌制好后,再和頭菜混合

5.放入電飯鍋蒸籠里,下面煮飯,上面蒸菜。飯好了,菜也好了

6.如果是汽鍋蒸,就水燒開后,放上蒸12-15分鐘

蒜蓉蝦球蒸白菜

用料

主料;白菜300克、蝦仁適量

輔料;粉絲1把

調料;大蒜8瓣、植物油3勺、蒸魚豉油2勺

蒜蓉蝦球蒸白菜的做法

1.白菜洗凈,用刀橫著片成2片,這樣能使切好的白菜絲更細

2.粉絲提前用冷水泡軟

3.蝦仁上半部橫剖成2半,去除紗線,尾部相連

4.粉絲擺盤中,白菜絲碼在粉絲上

5.然後放上蝦仁,大蒜搗成蒜蓉,炒鍋中倒入植物油燒熱

6.下蒜蓉爆香,倒入魚豉油煮滾

7.將調好的蒜蓉豉油汁澆在白菜上,然後將白菜放入蒸鍋中

8.開鍋后蒸4-5分鐘即可,吃的時候稍微拌一下

蒜蓉粉絲蒸鮑魚

用料

主料;鮑魚5隻、粉絲50克

輔料;料酒1湯匙、生抽1/2湯匙、蚝油1茶匙、姜3克、蒜3瓣

蒜蓉粉絲蒸鮑魚的做法

1.粉絲提前用溫水泡軟,接著擺入盤中

2.用牙刷將鮑魚兩邊的沉污刷洗乾淨,用小刀或勺子柄將鮑魚肉挖出,去除內臟,沖洗乾淨,在鮑魚肉上劃一些花刀,鮑魚殼也同樣刷洗乾淨備用

3.蒜蓉和薑蓉擺入碗中,倒入料酒、生抽、蚝油,調成醬汁;將鮑魚肉放入鮑魚殼裡,擺上擺入粉絲碗中

4.姜醬汁淋入鮑魚粉絲碗中,放入蒸鍋中,蓋上蓋子大火蒸10分鐘

嫩滑蝦仁蒸水蛋

用料

主料;雞蛋2個、蝦仁8隻

輔料;蔥花適量、生抽1勺、油1勺

嫩滑蝦仁蒸水蛋的做法

1.新鮮的蝦去殼,加鹽,胡椒粉腌制幾分鐘

2.雞蛋充分打散

3.加入1.5-2倍的溫水,邊加邊攪拌

4.把蛋液過濾倒入盤子里

5.水開,放入鍋里蓋蓋子。這裡可以加保鮮膜蓋住,就不用擔心水滴到蛋液里

6.中小火蒸到定型,放入蝦仁

7.繼續蒸到蝦仁變色即可

8.撒上蔥花,淋上生抽好熟油即可

清蒸大閘蟹

用料

主料;大閘蟹2個

輔料;蔥1根、姜1塊、生抽10克、香醋5克

清蒸大閘蟹的做法

1.用刷子把大閘蟹刷清理乾淨

2.鍋中加入水,放入蔥斷兒、薑片燒

3.鍋中放籠屜,把大閘蟹放入盤中,放入蒸鍋中,上面放兩片姜

4.蓋上蓋子,上汽后大火蒸10分鐘即可

5.蒸的時候,可以把姜切沫,放入姜、生抽、醋調成汁

6.蒸好后蘸汁吃就可以了

清蒸鮑魚

用料

主料;鮑魚5隻

輔料;蔥少許、姜少許、蒸魚豉油少許、料酒少許、胡椒粉少許

清蒸鮑魚的做法

1.鮑魚選擇鮮活、個兒大、肉肥厚的,個頭太小的不適合做個吃,可以做湯

2.宰殺鮑魚:鮑魚在烹飪之前要宰殺,去除內臟,只取凈肉食用。

用勺子把兒從鮑魚的嘴部一端,貼著殼與肉之間的縫隙插入,切斷連接就可以完整的取下鮑魚肉

3.取下后翻過來是這樣子的。

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那團綠綠的東西別弄破了,非常腥

4.撕掉內臟和嘴部。紅色的那一小團就是鮑魚的嘴,質地很硬,不適合食用

5.清洗:用小刷子刷凈鮑魚裙邊的黑膜和表面的粘液。

鮑魚殼也要清洗乾淨待用

6.洗完澡的肉肉白凈了不少

7.在表面劃上菱形花刀,深度為鮑魚肉的一半,不要切斷了

8.用少許料酒、薑絲、胡椒粉抓勻,腌制5分鐘

9.準備最後的調味:蔥白切細絲;蒸魚豉油和清水按1:1的比例兌好,用微波爐加熱40秒。

如果你想問:為什麼要兌水?為什麼要加熱?請參照我的菜譜——清蒸鱸魚

10.腌制好的鮑魚撿去薑絲,擺在原殼中。蒸鍋燒開水到完全沸騰,放入鮑魚,大火蒸制3分鐘,立刻關火出鍋,火候是這道菜的靈魂。

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注意:

1.必須開水下鍋;

2.必須嚴格控制蒸制的時間,我是用秒錶計時180秒(3分鐘)。如果時間過了,哪怕只過了30秒,鮑魚的邊緣就會變老了,切記切記!

11.出鍋啦!倒掉多餘的湯汁。

因為打了花刀,鮑魚受熱捲曲會形成漂亮的松果形,看著就有食慾

12.趁熱淋上澆汁,擺上蔥絲

13.植物油燒熱,淋在蔥絲上即成

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

用料

主料;粉絲50克、娃娃菜兩顆

輔料;大蒜20瓣、蒸魚豉油半碗、蔥花適量、小米辣3個

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜的做法

1.粉絲泡發待用,娃娃菜切成4分、蒜、蔥切末、小米辣切小段。

2.鍋內放少許油、開最小火、把蒜末放里煸炒、倒入蒸魚豉油、繼續小火煸炒30秒就可以了。

3.粉絲放在最下面、擺上事先切好的娃娃菜、把炒好的蒜鋪在娃娃菜上面。

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4.上蒸鍋蒸、待水開后15分鐘即可。

5.蒸好的娃娃菜淋上適量蒸魚豉油。

6.把小米辣跟蔥花撒在上面、油燒開淋在娃娃菜上面。

清蒸太湖白魚

用料

主料;白魚1尾、茭白20克、鹹菜30克

輔料;豬油20毫升蔥段、蔥花少許、干辣椒絲少許、蒸魚豉油15毫升、薑絲少許、料酒3茶匙

清蒸太湖白魚的做法

1.白魚去鱗,內臟洗凈。

2.用刀靠著主骨片下2片魚肉。

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3.再將魚片背部這邊切開三分之二處不切斷,切下魚頭魚尾,魚骨切段,擺入盤中。撒上料酒腌制10分鐘。

4.鹹菜洗凈切成6厘米長段。

5.茭白洗凈切成6厘米長絲。

6.將鹹菜段,茭白絲鋪在魚中間,再放上蔥段,薑絲和辣椒絲。

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7.蒸鍋加水燒開放入大盤魚隔水蒸8分鐘關火取出。去掉薑絲,蔥段,再將蔥花撒在魚身上,澆上蒸魚豉油。

8.鍋里入豬油和橄欖油燒熱,澆在魚身上即可。

蒸糯米圓子

用料

主料;豬肉300克

輔料;生糯米適量、醬油適量鹽2克、雞粉1勺、黑胡椒粉1勺、涼開水適量

蒸糯米圓子的做法

1.備好肉糜,加鹽、雞粉,黑胡椒粉

2.往肉糜裡面加少量的醬油和涼開水,繼續拌勻

3.糯米淘洗乾淨,用手將肉糜搓成肉丸后,在糯米粒滾一圈

4.預熱蒸箱100度,蒸20分鐘

荷葉蒸雞

用料

主料;雞 半隻荷葉1張

輔料;油1湯匙、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生抽2茶匙、蚝油1茶匙、姜8克、紅棗5顆、玉米澱粉 1湯匙

荷葉蒸雞的做法

1.雞肉洗凈,瀝干水,斬塊,加入薑片

2.加入適量鹽,糖,生抽,蚝油拌勻腌制10分鐘

3.加入適量澱粉水拌勻

4.1湯匙食用油,封住水分不流失

5.全部拌勻

6.干荷葉事先用清水泡軟,鋪在碗中

7.把雞肉均勻地鋪在上面

8.包裹好,鍋中水開后,入蒸鍋大火蒸制20-30分鐘即可

 


 
 
   

 

 


 

 

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