萎縮是指各種原因所引起的腦組織結構體積縮小，腦實質減少，腦重量減輕，細胞數目減少，腦回變平，腦溝增寬增深，腦室、腦池和蛛網膜下腔擴大。腦萎縮是一種腦組織細胞相應減少而引起腦神經功能失調的疾病，腦萎縮在臨床最主要的症狀是癡呆，尤其是老年人易引起老年癡呆症。
老年性癡呆是一種不可逆的疾病，一般來說一旦是出現了某些症狀就往往不能再逆轉，最好的方法就是在老年性癡呆發生之前就積極的預防。
案例：
社區住著一位中國音協的編輯，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說，著名交響樂指揮家秋裡也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。
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人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。
很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說,父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。
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而且，我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,總是得了以後才弄得家人措手不及。
其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。
有一年春節,我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。
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我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：「你要注意啊,你有老年癡呆的傾向。」
她非常吃驚,說：「我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?」
我說：「你小腦有問題」,果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。
其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾外側有這麽一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆症的前兆。
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人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。
皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；
頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；
但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！
而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
年紀大了記憶力就下降不是必然
腦萎縮才是根源
很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？
北京協和醫科大學神經內科教授 張振馨介紹說：
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！
張振馨 教授（左）
活躍腦細胞，動舌頭最簡單
80歲不癡獃、100歲輕鬆過
據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。
科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
日本科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。
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這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現：
堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快。
科學家說：「這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。
基於這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。
讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。
大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！
這是最新的科學研究成果，是有實實在在的研究和數據證明的。
平時做做，不用吃亂七八糟的葯，省錢不說，還安全，作用實在！
1.起床後馬上喝杯溫開水
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，
起床後需要立刻補充。
而且溫開水有助提升體溫，
體溫每上升1℃，
人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，
能把得認知障礙症（老年癡呆症）的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘太陽
適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，
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