善待自己，就從控制情緒做起

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善待自己，就從控制情緒做起

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善待自己，就從控制情緒做起觀看數：290 人

最近，偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭裡

善待自己，就從控制情緒做起 觀看數：290 人

最近，偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

前幾天，朋友跟我說了一件特別沉重的事。

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她從父親那裡得知，自家的一位叔叔，被女兒給活活氣走掉了。

「你叔他過年時跟我喝酒，還說這眼看著就要熬到頭了。」

朋友父親說，他們一起長大，知道那男人本身脾氣不好，點個火就能爆，這些年因為性格吃了不少虧，沒想到，連命也栽到了這上面。

上個星期，在和女兒談論結婚的事情時，女兒說，婚後定居在自家附近的事情不作數了。男孩爸媽買了房，她要嫁去外省，去男孩的老家。

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承諾被推翻，唯一的女兒要遠嫁，男人當即就火了。鬧著給男孩打電話，還跟女兒大吵一架。過程中，他一直說自己頭痛、噁心，念叨著「你是想把我氣沒了才好」。

這話說完沒多久，他突然開始嘔吐，後來神志不清、沒了呼吸。

那個計畫著再辛苦兩年，就推著老婆去外面看看的男人；那個期待著，不久後可以含飴弄孫的老父親；就這樣走了。

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只留下一個躺在病床上的妻子，病情惡化，生活無法自理；悲痛自責的女兒，也與男友分手，再也無法安心出嫁……

吃了多少生活的苦，眼看就能卸下重擔，偏偏就止步於天亮之前。

人生比我們想像的還要短，如果可以，請你對自己好一點，最基本的，就是淡定、安然地去過每一天。

曾經的同事張姐，最近辭職住院了。

我們一起共事三年，從沒聽說過她有什麼大病。

電話裡她告訴我，自從去年生了孩子，婆婆就總是明裡暗裡說她不顧家庭，讓她把重心放在照顧孩子上；

後來，因為幾次孩子生病的事，領導覺得她請假次數太多，對工作不上心，不僅調動了她的工作崗位，還將大部分的客戶分給了其他同事。

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在家被說，當媽當得不稱職；在外被嫌，工作做不好；家庭的重任和工作的壓力就這樣擰在一起。

她悶悶地說：「做女人真難，過日子真難。」

長期的鬱鬱寡歡，加上很少與人交流，張姐一直憋到身體出現不適去檢查時，才發現病情，已經惡化成了癌症。

情緒是什麼？

是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是中醫論致病因素的七情，是生命健康的底線，是你的心。

你害怕皺紋，再困也要敷好面膜；你害怕脫髮，提醒自己不要熬夜；你為了健康，堅持運動……

可你有沒有，好好地傾聽，自己內心的聲音？

一位腫瘤醫院的執業醫師說，每個人的身體裡面都有癌細胞，只是有些人一輩子都不會激發它，而有些人卻因為自身原因，幫助癌細胞滋長蔓延。

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而其中，最主要的原因就是情緒。

它會調動激素，讓內分泌失衡，免疫力下降，最終給了癌細胞可乘之機。

人生實苦，我們被現實摧殘，仍在嚮往明天。為了更好的活著，我們必須懂得這三個「消除法」：

第一，當你因為一件事很生氣時，你可以用「三思制怒法」。

記住，一思是否有理，二思發怒的後果，三思替代的辦法，給自己一個冷靜思考的時間，你的負面情緒也就不會淩駕於你之上了。

第二，當你倍感壓力時，做點喜歡的事情放鬆一下。

英國薩塞克斯大學心智實驗室研究表明，閱讀能使壓力水準降低68%，聽音樂能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。

第三，當你焦慮時，運用調息法，閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣數「一」，呼氣再默數「二」，也可以一個呼吸默數一，數到十再從頭開始，周而復始。

記得，善待自己，就從控制情緒做起。

願你我都能開心地活，健康地活。

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