俗話說的好"十人九胃" 胃病是現代常見的疾病之一，如胃痛、胃酸、胃反酸、噁心等都是常見表現，而這些症狀容易被人忽視，疼痛難忍了就吃點胃藥，好了就忘了"疼"。
想要胃好長期吃胃藥，尤其是西藥，對身體非常不好，容易產生依懶性。俗話說"胃病，三分治、七分養！" 胃病犯病了吃藥能得到緩解，但想要養好胃，還需靠"養"，平時多吃些養胃食物，還能省去治胃病的錢。
養胃食物有很多，記住這3種食物多吃，比吃藥都強！
1、南 瓜
中醫認為，南瓜性溫、味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
南瓜中富含維生素A，它具有保護胃粘膜的作用。
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胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
同時，南瓜中含有果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。果膠還可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
日常養胃，可用南瓜煮粥或湯，每天換著法兒吃，還養胃。
2、花 生
花生是很多中老年人喜愛的食物，沒事就會吃幾個。
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花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，還有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。
吃花生時，最好連著紅衣一起吃，紅衣對女性而言，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，有養血、補血的作用。
每天吃適量生花生，利於養胃，但不要超過50g。此外，膽囊切除者、消化不良者不宜吃花生，可能會引起消化不良、腸炎、腹瀉等症。
3、捲心菜
捲心菜能清炒、涼拌，是一種常見家常菜。
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捲心菜具有健脾養胃、緩急止痛等租用，對內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症，均有一定作用。
捲心菜中含有維生素C等成分，有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
但，大便溏稀及脾胃虛弱者不宜多吃。
除了以上幾種食物外，還有很多養胃的食物，如山藥、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
要養好胃，就不要怕麻煩，總比吃藥強多了。
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長期堅持養胃，日常還可多做這三件事！
第一、吃：不過量，不過時
吃飯對養胃來說，至關重要。
1、吃飯不過量。吃飯養成少食多餐的習慣，飯只吃八分飽。
2、吃飯不過時。定時吃飯，不挨餓、不暴飲暴食。
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第二、喝：溫水優先，不喝碳酸飲料
喝水補充體液，以溫水優先。進入夏季，炎熱天氣到來，不要喝些冰鎮飲品，尤其不喝碳酸類飲料，會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜。
日常可多喝點養胃茶，幫助調理腸胃。
67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。
感染幽門螺桿菌，它會一直生存與胃部，會不斷釋放出尿素酶、黏附因子以及脂多糖，會損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，易產生炎症，繼而導致慢性胃炎以及胃潰瘍等胃部疾病發生。
抑制幽門螺桿菌活性，修復胃黏膜，其實就是治療胃病，預防胃癌的最佳方法。
生活中，有一些能夠養胃益菌的食材，如紫甘藍、胡蘿蔔、南瓜、秋麻籽等，經常食用能夠促進胃黏膜修復，保護胃部。
其中秋麻籽不僅能夠養胃，還含有秋麻酸及黃酮類化合物，泡水飲用，能夠抑制幽門螺桿菌活性、促進胃黏膜修復、減輕胃部損傷和負擔。
胃不好的人，可以取2-3勺秋麻籽泡茶飲用，養胃保健，減少胃痛。
第三、按：常按養胃穴
按摩穴位是中醫保健的一種方式，適當體積身體多處穴位，有很好調節保健身體作用。
1、胃俞穴
胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
按摩時，趴在床上，讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉，可增強胃部功能。
2、足三里穴
足三里是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節、還能增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
3、三陰交穴
三陰交穴是身體三條陰經（胃經、肝經、脾經）匯聚於此，平時按摩這個穴位能疏導脾經，緩解脾胃虛弱；還可刺激肝經，促進肝臟排毒。
按摩時，用拇指、中指的指端按壓在對側的三陰交上，按一次、放一次，按照順時針方向進行按壓，按摩10分鐘，再換成逆時針按摩。
結束語：胃病靠養，養好胃，飲食一定要注意！
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