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便秘最怕的「死對頭」，睡前吃一點，排便通暢一身輕！
 
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春天的時候很多人便秘的毛病又開始複發了春季因為天氣的原因很多人身體是比較的容易出現疲勞和乏力的情...

　


便秘最怕的「死對頭」，睡前吃一點，排便通暢一身輕！ 觀看數：1033 人

　

春天的時候，很多人便秘的毛病又開始複發了。春季因為天氣的原因，很多人身體是比較的容易出現疲勞和乏力的情況。這是因為環境的潮濕，讓我們身體中的濕氣加重而導致的。濕氣上升就會影響我們的脾胃功能，因此就是會出現了便秘，或者總是積食和消化不良的情況。便秘來襲，對於很多人來說，不僅僅是自己的身心是遭受了很大的痛苦，同時在自己的身體上還是會有諸多的不適的。

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像一些很嚴重的便秘的患者，最後是需要依靠吃瀉藥來幫助自己的身體來通便的。對於吃瀉藥，這可是一種很折磨人的，瀉藥的藥性是比較的猛烈的，並且是吃一次瀉藥，對於我們的腸道傷害是很大的。同時，瀉藥會把我們大腸中的油脂給帶走，因此就是會讓自然排便的能力還變得減弱了。對於便秘來襲的時候，我們是不能夠袖手無策的，今天小編就是要和大家介紹一些能夠輔助我們排便，通氣的食材。

1：火麻仁

第一種食材就是的火麻仁，像火麻仁是一種藥材，它含有了大量的脂肪油的成分。

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這樣是可以增加我們的腸道中的潤滑的成分，因此是能夠加快腸道中的分泌，對於幫助排便有很好的促進的效果。火麻仁是一種通便潤腸的物質，對於腸道的乾結和體內的虛火比較旺盛的人來說，火麻仁煮水，晚上睡前的時候，喝入一杯就有很好的解便秘和通便的效果。

2：干荷葉

第二種食材就是荷葉，它是一種春夏兩季最為常見的一種食材。荷葉泡水了以後，荷葉中會的一種叫做荷葉鹼的物質，喝入我們的身體中，可以促進腸胃的中的蠕動的能力。像一些腸道比較的乾結，引發的便秘，荷葉泡水可以排出身體中的腸毒。

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同時，荷葉還具有排解濕氣的效果。對於經常的積食，便秘有很好的輔助效果。是一種很安全，同時還滋養腸道的一種食材。在睡前或者是早上起床喝上一杯荷葉泡水，可以排解腸道的毒氣，對於通便潤腸有很好的效果。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/304466619_369850?_f=index_chan28news_49
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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