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脾虛氣血少，女人容易變老！4個簡單方法調理脾虛，脾好人漂亮
 
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女人如果脾虛就會氣血少因而會變老變丑不僅影響消化功能還會導致內分泌失調發胖等後果只有脾胃功能健康...

　


脾虛氣血少，女人容易變老！4個簡單方法調理脾虛，脾好人漂亮 觀看數：4426 人

　

女人如果脾虛就會氣血少，因而會變老變丑，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。只有脾胃功能健康，氣血才能旺盛，肌膚就會更潤澤。所以作為女性平時更應該要關注脾胃的調養工作，把脾調理好了，人也就漂亮了。下面小編跟女性朋友分享4個調理脾虛的方法。

1.科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，做到早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少 ，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，避免偏食、挑食。

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出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果，這樣有利於消化能力的提高。

2.保持良好的睡眠習慣

最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

3.保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

4、女人養脾常吃這些食物：

山藥薏米芡實粥

山藥、薏米、芡實用量相同，用水泡好後，直接煮粥，可能味道不會太好，但是製作簡單，而且功能最直接。

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補充氣血，調和脾胃，調理脾胃的功效非常好。

茯苓

這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力的效果。

大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。

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”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

薺菜

薺菜富含維生素C和胡蘿卜素，具有健脾和胃、消食下火的功效，可以幫助人體增強免疫力。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6541298438363939335/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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