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病在腿上,死在嘴上!遠離三高,要靠自己,看一遍年輕十歲
病在腿上死在嘴上遠離三高要靠自己釘釘愛健康nbsp20190630 063800早上吃好正午吃飽晚上吃少現在的人相...

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病在腿上,死在嘴上!遠離三高,要靠自己,看一遍年輕十歲
 

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病在腿上死在嘴上遠離三高要靠自己釘釘愛健康nbsp20190630 063800早上吃好正午吃飽晚上吃少現在的人相...

 


病在腿上,死在嘴上!遠離三高,要靠自己,看一遍年輕十歲 觀看數:1948 人

 

早上吃好,正午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上大意,中午隨意,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,必定要吃養分早餐。主食有必要要有蔬菜加生果,早餐營養缺失,正午、晚上是補不回來的。

胡吃海喝准生病

“皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐。”能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享用,用腦子吃飯保健康。”

養分過剩了,就會生病,最典型的就是高血脂、高血壓、糖尿病。

做好5件事遠離三高

1、吃好3頓飯

一天兩樣生果,五種蔬菜。吃植物性的東西,必定要佔80%,動物性的東西只能佔20%。

2、睡好8個小時覺

睡覺是最好的休息,也是最好的補藥;睡不好,吃啥也不補回來。

3、每天走半個小時

走路是非常好的鍛煉方法,每天走半個小時,這是最簡略、最經濟、最有用的方法。

4、每天要笑,身心健康

人不是老死的,不是病死的,是氣死的。人,必定不要當心情的俘虜,必定要做心情的主人,必定要去駕御心情,不要讓心情駕御你。

5、戒煙戒酒

最不健康的生活:第一是吸煙,第二是喝酒。

抽煙的人,氣管炎,肺心病,最終肺癌,這是逝世三部曲。

喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6707143119701279239/
 


 
 
   

 

 


 

 

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