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每天吃一碗熱熟的橘子，身體會收穫哪些好處？終於有人說出來了
 
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橘子是秋冬很常見的水果家家戶戶都會買很多橘子放在茶幾上自己吃或者招待客人橘子橘黃色的顏色看起來很...

　


每天吃一碗熱熟的橘子，身體會收穫哪些好處？終於有人說出來了 觀看數：262 人

　

橘子是秋冬很常見的水果，家家戶戶都會買很多橘子放在茶幾上，自己吃或者招待客人。

橘子橘黃色的顏色看起來很喜慶，吃起來汁水豐富，口感酸甜，深受老百姓的喜愛。

通常大家買回來橘子都是直接吃，最多有些人和糖水一起製作成橘子罐頭。

不像很多水果可能用來炒菜、燉肉或者其它的加工。

橘子從營養成分上來看，含水量比較高、而熱量在水果中屬於中下水平，每100克橘子提供44大卡的熱量，所以減肥期間也可以少量吃一些。

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不過要注意，橘子因為味道酸甜，往往一不注意就連續吃了十幾個橘子，這樣熱量肯定就超標了。

而且橘子雖然含糖量適中，但如果一口氣吃了十幾個橘子，攝入大量的果糖，就很容易引起「上火」的癥狀。

像長口瘡、便秘等情況，這就對身體不好了。

橘子除了果肉之外，橘子皮和橘子絡也都可以吃，橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香，還有止咳、健脾胃的作用。

橘子果肉和橘子皮之間的白色絲絡，包含了大量的果膠、礦物質和類黃酮物質，具有助消化、預防消化系統疾病以及輔助降低膽固醇等功效。

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其實橘子除了直接生吃之外，還可以加工一下，煮熟了再吃。

不僅口味變得豐富，營養成分上也有增加：

1、冬天把橘子熱著吃：不上火

前面我們提到橘子吃多了容易上火，其實有個辦法可以避免，那就是吃熱橘子。

把橘子洗乾淨之後，放入微波爐內，熱一兩分鐘至微焦。

這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就會滲透到橘子果肉裡去。

吃這樣的熱橘子，既達到了美容的效果，也不會上火。

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2、冬天把橘子烤著吃：治咳嗽

冬天感冒往往伴隨著咳嗽，如果發現咳嗽時是舌苔發黃，並且咳出來的痰顏色發黃、很黏，這種情況可以吃一些烤橘子來緩解。

把橘子洗乾淨之後，帶皮放入烤箱裡，烤到橘子冒熱氣橘皮發黑就可以拿出來吃。

吃裡面溫熱的橘子瓣，成人一次1個，孩子一次吃2～3瓣就可以了。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/287156435_144953
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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