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榴槤被稱為「果中之王」,但營養專家提示:這2種人再愛吃也別碰
 

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榴槤被稱為ldquo果中之王rdquo但營養專家提示這2種人再愛吃也別碰原創nbsp爆炸營養師彭鑫蕊nbsp201904...

 


榴槤被稱為「果中之王」,但營養專家提示:這2種人再愛吃也別碰 觀看數:123 人

 

水果是我們每天生活的必需品,而這偌大的水果攤上面不僅體積大顏色又奪人眼球的榴槤,從老遠就能夠聞到它的臭味。這讓人們對它有著深厚的感情,愛吃的人十分上癮,看見了就想吃,但不愛吃的人永遠都是受不了榴槤的氣味,總是躲遠遠的。

但不管你喜不喜歡,榴槤本身的營養價值是不變的,它還有著“一隻榴槤三隻雞”的美譽,那吃榴槤都有哪些好處呢?

吃榴槤的養生好處1:促進食慾

日常生活中,有的人是因為自己的病情而沒有食慾,有的人則是因為自己最近的心情而沒有食慾,不管你是因為什麼原因,在促進食慾上面榴槤就是一個很好的幫手。

而主要就是因為榴槤的氣味,它跟我們平時食用的大蒜、大蔥、生薑等食材一起,它們所散發出來的味道都跟含硫化合物有關。也就是說榴槤的這種臭味的主要來源便是含硫化合物,從而起到促進食慾的好處。

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吃榴槤的養生好處2:抗氧化、延緩衰老

榴槤中還含有豐富的酯類、黃酮類的成分,這兩種營養物質都有很強的抗氧化能力,並且還可以在一定程度上幫助大家延緩衰老,是日常食用水果的好選擇。

吃榴槤的養生好處3:維持機體正常的生理功能

從榴槤整體的營養價值上來看,榴槤中含有多種營養物質,如維生素B、維生素C、煙酸、葉酸、鈣、鐵、磷等等,這也是為什麼榴槤有著水果之王的稱號。

這些營養成分的好處,就是可以幫助我們機體維持正常的生理功能,對身體健康以及預防疾病有益。

吃榴槤的養生好處4:預防胎兒畸形

榴槤中的葉酸含量不低,孕婦適量的吃榴槤,還可以補充到榴槤中的葉酸,這種營養物質有一定的預防胎兒畸形的作用,是媽媽們可以選擇的水果之一。

榴槤既然這麼好處,營養價值還高,但還要提醒大家,如果你有以下這些情況,勸你再喜歡吃也不要多吃了。

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第一類人群就是有痤瘡的人,榴槤中的糖分含量較高,如果這類人群經常多吃榴槤,還會加重自身的病情。

第二類人群是肥胖的人,一方面榴槤的糖分較高,另一方面榴槤的熱量也不低,每百克的榴槤中能夠含有147千卡的熱量,這對於肥胖的人群來說,淺嘗輒止即可。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6678117948344762894/
 


 
 
   

 

 


 

 

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