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肝病跟吃喝有很大關係，保護肝臟除了少喝酒，還有幾種食物要注意
 
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眾所周知肝臟是我們人體非常重要的一個代謝器官承擔著身體排毒消化等作用的責任它像一個辛勤的保衛者每...

　


肝病跟吃喝有很大關係，保護肝臟除了少喝酒，還有幾種食物要注意 觀看數：240 人

　

眾所周知，肝臟是我們人體非常重要的一個代謝器官，承擔著身體排毒、消化等作用的責任，它像一個辛勤的保衛者，每天默默的完成五百多項工作。

可惜在這個年代，越來越多人的患上了肝病，而且大多數人到最後都不知道患病的原因。 

其實，爆炸營養課堂的告訴大家，肝病基本都是吃出來的，想要保護肝臟就要改掉這5個壞習慣。

護肝要改掉的壞習慣1：暴飲暴食

現代社會生活節奏越來越快，因為時間不夠充裕，很多人都會暴飲暴食，並且往往會吃的太撐。

這對於肝臟健康都是極其不利的，吃的太快或太多會導致人體中的自由基增多，而肝臟需要幫助人體清除自由基帶來的各種問題，這樣就特別容易讓肝功能受損。

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護肝要改掉的壞習慣2：從不吃早飯

可能是因為時間太趕，也可能是根本就起不來，不吃早飯也成為了這個時代的標誌。

但不管是哪個營養專家，都強烈建議大家要吃早飯。

研究發現，吃早餐能對肝臟起到很好的保護作用，它能讓人的飽腹感得到延長，從而避免肝臟受傷。

另一方面，吃早飯還能減少便秘，糖尿病，膽結石等疾病的發病率，因此勸大家一定要養成吃早飯的好習慣。

護肝要改掉的壞習慣3：喝酒太多

喝酒對於肝臟的傷害相信大家都知道，但有些人覺得紅酒、啤酒酒精含量少，所以能多喝一點。

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但是無論是紅酒、啤酒還是白酒，喝的太多都會對肝臟造成很大損害。

畢竟酒精進入人體後，主要還是由肝臟負責代謝分解的。

喝的太多自然就會增加肝臟的負擔，一旦超出了其代謝範圍，就很可能會引起酒精性肝硬化的發生，而這也是肝癌的高發因素之一。

護肝要改掉的壞習慣4：偏愛油炸食品

油炸食物是很多人的最愛，其刺激性的口感確實非常誘人。

但長期吃油炸類的食物會加重肝臟的負擔，很容易導致脂肪肝出現。

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尤其是像炸雞、薯條這類食物，不僅油分太多，還添加有很多的添加劑，鹽跟糖也可能會超標，所以吃這類食物可能會誘發其他問題，一定要學會控制。

護肝要改掉的壞習慣5：吃過多的甜食

美味的甜食自然也是很多人的最愛，但和前面說的油炸食品一樣，糖分因為很容易轉化為脂肪儲存在肝臟，所以會可能會誘發脂肪肝的發生。

另一方面，甜食會讓胃腸道的酶分泌過多，影響食慾，加重胃腸脹氣。

因此，生活中要減少巧克力、冰淇淋等甜食的攝入。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/274438266_144953
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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