俗話說得好：「病來如山倒;病去如抽絲」...實際上，任何疾病的發生髮展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍.

一、起床後的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;

2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;

3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

二、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生;

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

三、刷牙留意牙齒口氣

1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。

2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。

3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

四、飲食上的大病先兆

1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;

2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;

3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;

4、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;

5、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎;

6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。

7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

五、手部的警示信號

1、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;

2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;

3、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;

4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;

5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;

6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

六、眼睛的警示信號

1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。

2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。