節食、運動、按摩、針灸……為了減肥，
每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，
造成很多後遺癥。便秘就是一項常見後遺癥，
很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麽能不生病呢？！

1.運動加快腸胃蠕動


不少MM在節食後的一段時間內都會有便秘現象產生，
不用害怕，隻要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。


2.堅持攝入大量水分


早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，
能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。


3.堅持攝入碳水化合物


很多MM為了減肥，減少碳水化合物的攝入量。