回家過年是一件多麼幸福的事情，卻也不能樂極生悲，要經常陪陪父母，不要每天抱著手機。

手機的危害大家都知道，但是沒有手機就覺得丟掉了整個世界。今天我們單純的講訴，手機給我們健康帶來的危害，對身體的器質性傷害!

大家都知道手機是有輻射的，儘管輻射比較小小，但是長期積累會刺激神經系統，造成眼內壓升高，眼球變得渾濁，視網膜難以成像!

躺在床上看手機，盡量把手機燈光調暗一點，不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。

平時也不要側躺著身體玩手機，這樣會對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差!枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以，為了我們的眼睛真的千萬不要這樣做!

不要俯卧狀態玩手機。對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。

最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

晚上盡量不要玩超過一個半小時!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了，人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了。

晚上玩手機的時候不要開著小檯燈，晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了，然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

切忌晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西。晚上吃東西給你的好處就是：可以延遲生物鐘的到來。壞處就是：第二天眼睛浮腫、便秘，長此以往胃會罷工的!