五行體質養生法，你的體質需要如何養？ 【金形人】性格特徵：有才幹與領導能力，富有公平心與正義感，講義氣，重名譽。身體特徵：金形人有三薄的特徵，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。

【金形人】

性格特徵：有才幹與領導能力，富有公平心與正義感，講義氣，重名譽。

身體特徵：金形人有三薄的特徵，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。（並不是所有金形人都有如此三大特徵，只是大部分金形人有如此特徵而已）。

易患疾病：金木形人易患胸悶症、乳腺增生、乳房囊腫、乳腺癌、強迫症、月經不調、性冷淡、氣滯血瘀、歇斯底里等症。

金型人要怎麼辦？適合生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物。

石榴。說起石榴這種水果，大家都會覺得是撥開之後鮮紅色的粒狀果肉對不對？在石榴這一款的水果身上含有著濃濃的異域風情。因為其性屬溫和，味甘。且在食用的過程中是入肺和腎的。所以這裡達到生津止渴的功效。

葡萄。首先葡萄的種類有很多種，個頭大小還有皮質組成方面也有很大的不同。葡萄是一種可以補氣益血、健脾養胃的食物。自身的營養價值非常的高。

小米、麥粉及各種雜糧和豆製品;

牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;

【木形人】

性格特徵：博學多才，善用謀略。

身體特徵：典型的木形人有三「長」的特徵，臉長、身材四肢長、手指長。

易患疾病：木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼乾澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、崩漏等病症。

木型人要怎麼辦？益氣補肝陰

1、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

2、鱸魚

鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分。

具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等症狀。

3、豬肉皮

豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

4、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

【水形人】

性格特徵：語言親和，學識過人，足智多謀，交往力強，但缺乏恆心，做事缺少條理。

身體特徵：水形人有三厚的特徵，眼皮厚（多層），下顎厚，手背厚。《鹿鼎記》里的韋小寶即是典型的水形人。

易患疾病：水形人易患生殖系統、泌尿系統的疾病。如腎虛、腰膝酸軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫髮、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰.道炎、尿道炎等症。

水型人要怎麼辦？清暑祛濕

1、赤小豆薏米粥

【組成】：赤小豆、薏米各80g。

【做法】：先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然後入鍋加水大火煮沸，最後換小火煮1小時之後即可食用。

【功效】：其具有清熱利尿，健脾滲濕的功效。

【禁忌】：對於脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內濕熱不重的話，儘量不要長期大量的食用。

2、薏米白朮湯

【組成】：薏米、生白朮各30g

【做法】：薏米與白朮用清水洗乾淨之後，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

【功效】：具有健脾去濕的功效。

【禁忌】：一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。

【火形人】

性格特徵：性子急、易衝動，多為爆脾氣。

身體特徵：頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。

易患疾病：火形人的體質偏於陰虛火旺，平時表現為臉上經常起痘痘，心煩失眠，睡覺踢被，口渴，舌質紅等特點。火形人易患高血壓、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病症。

火型人要怎麼辦？清熱祛暑

一、綠豆粥

綠豆是清熱祛暑的首選穀類食物，可以每天用20-30克綠豆加50-100克小米熬粥，不僅解暑，而且健脾開胃，改善夏季的食欲不振。

二、綠茶

如果說茶飲，綠茶是夏季清熱祛暑的最好飲料，而且綠茶富含茶多酚，有殺菌作用，可以預防夏季飲食不潔導致的細菌感染性腹瀉。