隨着社會的發展，人們的日常生活水平提高了，特別是吃的方面，各種豐盛的食物應有盡有。可是，正是由於這個現象，導致了人們頻繁的出現肥胖癥狀。這時候，相信很多肥胖的人都會選擇用各種方式來減肥，但是，不是所有的減肥方式都是健康的！

下面這些節食的方法，如果你在做的話，請立刻停止，因為它們只會給身體健康帶來危害！

1.節食減肥法

這種深受許多人的喜愛，由於它不用鍛煉就能減肥，所以才這麼受歡迎。但是，過度的節食可能會導致胃癌。可能危害健康問題不會在短時間內就出現，一般都會潛伏着5-10年，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸降低，長期下去，患胃病的概率大大提升！

2.吃藥減肥

相對節食減肥來講，是一個比它更危害健康的一種健身方式。

3.三餐只吃蘋果充饑

蘋果，是減肥的食物沒錯。只吃水果來減肥的確是有效果，但是這樣做，會對身體帶來大大的危害！要知道，我們身體主要的能力來源是脂肪、碳水化合物、蛋白質。如果這些都不吃的話，會導致營養不足，這時候，貧血、骨質疏鬆等癥狀就會頻頻出現。

健身才是減肥最好的最健康的，除此之外沒有別的了。

減肥的時候，記得也要補充足夠的營養，以免導致營養缺失。

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