生活中稍不注意就會輕易受傷，不少上了年紀的人就會出現膝蓋軟骨損傷的情況，每年都會感到非常的很疼，一般大家遇到這樣的情況就會去醫院檢查治療了，但是你們知不知道，可以不用吃藥打針就可以解決軟骨損傷了，下面一起了解下。 

【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】 

材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊)  

做法： 

1、將香茅洗清洗乾淨然後拍扁； 

2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除； 

3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上) 

4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦) 

一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。 

另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥，又不用打針！ 

既無需吃藥，又不用打針，如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢...很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 

到了某個年紀膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少......其實、只要您感覺到身體上的部位有「存在」、那就是不對、有問題啦！ 

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。 

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？ 

簡單的說：就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了；就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血......  

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋： 

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

2、再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 

3、再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。 

上面的方法很簡單，每天只有幾分鐘就能夠搞定，但是效果確實意想不到的哦，希望可以幫助到大家。