你的「肝」受傷了嗎？肝臟的「10 個致命傷」......千萬不要再做了

你的「肝」受傷了嗎？肝臟的「10 個致命傷」......千萬不要再做了

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐→透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

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6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）　註 1 。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

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9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10. 急躁。

肝炎有四個現象

若有以下任何一個現象經常性的發作時要注意，為了大家的健康，請將本文舉手之勞傳送給您周遭的親朋好友們！

一、右上腹悶痛

二、右後腰酸痛

三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來

四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

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平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

五臟排毒時間：

● 晚上9- 1 1點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

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倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

● 晚間11-凌晨 1 點肝的排毒，需在熟睡中進行。

● 凌晨1-3點膽的排毒亦同。

● 凌晨3- 5點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除

● 凌晨5- 7 點大腸的排毒，應上廁所排便。

● 早晨7- 9 點小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

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