首頁
盤點那些不發福的小妙招
 
Love分享

觀看數：6625 人

每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧，吃多了一點點就擔心自己發福了，或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大，卻無計可施。對女生來講，不發福才是王道。其實，在日常生活中，所要做的不過就是平時多加留心，注意一些小習慣，不知不覺中就會杜絕發福煩惱，快來看看這些小妙招吧。 　　◎計算攝入卡路裏 　　計算你每天

　


盤點那些不發福的小妙招 觀看數：6625 人

　


每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧，吃多了一點點就擔心自己發福了，或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大，卻無計可施。

對女生來講，不發福才是王道。

其實，在日常生活中，所要做的不過就是平時多加留心，注意一些小習慣，不知不覺中就會杜絕發福煩惱，快來看看這些小妙招吧。



　　◎計算攝入卡路裏
　　計算你每天可以攝入多少卡路裏的方法，是用你的理想體重,以磅為單位，乘以14。



　　◎每週針灸一次
　　每週針灸一次的人，體重可在3個月內減輕4.5公斤。

sponsored ads
sponsored ads




在身體上的壓迫點紮針，會對可抑製食慾的電脈衝產生刺激作用。



　　◎每天向酸奶裡撒少量肉桂粉
　　每天向酸奶裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。

這種香料可以有效增強新陳代謝速度。

每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月裡減輕1公斤。


　　◎不要在辦公桌上吃午餐
　　這樣做會使你每天攝入的卡路裏總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。

sponsored ads
sponsored ads






　　◎開懷大笑
　　每天開懷大笑10到15分鐘，每周可多消耗280卡路裏。



　　◎每天喝一杯胡蘿蔔汁

　　與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12週內減輕4磅，即1.81公斤。

因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。



　　◎經常補鈣
　　這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。



　　◎運動時聽音樂
　　運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路裏。

sponsored ads
sponsored ads




這一做法還能預防疲勞。



　　◎吃紅肉有助於減肥
　　紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉質量，因為肌肉燃燒的卡路裏是脂肪的4倍。



　　◎不要一個人鍛煉身體
　　跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。



　　◎吃紅辣椒
　　紅辣椒含有辣椒素，這種化學物質具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
盤點那些不發福的小妙招
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理