維持S身材的生活3Tips: 1.有運動習慣的小S,平時在家會使用滑步機讓線條更緊實。
前陣子報名NTC鍛煉核心,她強調做核心運動前一定要先做心肺有氧運動,才能有效燃燒脂肪,運動前或後也可以喝酸奶。
2.要維持漂亮體態絕對不能吃零食,含糖飲料更是大忌!白飯和肉類可以吃,但是每一餐吃七分飽就可以停止,便當只吃一半,把胃養小很快就能瘦下來。
遇到停滯期時,她會再把飲食減量、運動量提高。
3.運動可以防止肉鬆,要使肌膚更加緊實小S還會搭配美體霜保養。
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特別著重手臂和腰腹,不只是塗抹,而還必須配合按摩手法,利用手部關節施力,所有動作都是向心臟方向移動,每天洗澡完後針對易囤積脂肪的部位加強。