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一招瘦全身的運動
 
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一招瘦全身的運動觀看數：1622 人

你是不是每天盡情的吃喝玩樂，卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣？！ 說真的，這樣放縱自己的結果，除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外， 身體肯定會因此而發出抗議的？是該好好振作囉！ 一招瘦全身的運動 首推 Plank軸撐棒式 Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置 Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣 Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊 Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右 貼心小提醒 1.記住你的胸椎跟肩胛的部

　


一招瘦全身的運動 觀看數：1622 人

　
你是不是每天盡情的吃喝玩樂，卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣？！ 說真的，這樣放縱自己的結果，除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外， 身體肯定會因此而發出抗議的？是該好好振作囉！ 一招瘦全身的運動 首推 Plank軸撐棒式 Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置 Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣 Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊 Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右 貼心小提醒 1.記住你的胸椎跟肩胛的部份要挺胸 2.把肩胛內收下壓固定好你的位置感覺腹部微微的緊張
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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