你不可以不知道的，關於12個檸檬水的小祕密。我的青春、全靠這瓶！那一年，小編18歲......

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你不可以不知道的，關於12個檸檬水的小祕密。我的青春、全靠這瓶！那一年，小編18歲......觀看數：1841 人

這個跟今天主題一點關係都沒有啊！！！！！ ......好的，我們就先別管那張圖的意義是什麼，快點來進入主題。小編從小就喜歡吃酸的東西(孕婦？)，最喜歡吃的東西就是檸檬，往往家裡有檸檬，馬上就被小編抓

你不可以不知道的，關於12個檸檬水的小祕密。我的青春、全靠這瓶！那一年，小編18歲...... 觀看數：1841 人

這個跟今天主題一點關係都沒有啊！！！！！

......好的，我們就先別管那張圖的意義是什麼，快點來進入主題。小編從小就喜歡吃酸的東西(孕婦？)，最喜歡吃的東西就是檸檬，往往家裡有檸檬，馬上就被小編抓去做雞精，呃，檸檬水，對！檸檬可說是一種神奇的水果，對人體健康有很大的益處。以下有12點關於檸檬水的妙處，你看完一定會愛上喔！

1、增強腦力

由於我們血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

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2、消除疲勞和腳部酸痛
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果也相當不錯。

3、增強抵抗力
它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，另外還有加速創傷恢復。

4、防治心血管疾病、降血糖
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

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另外，檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。

5、促進消化
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，可增加胃腸蠕動的次數。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

6、治療風熱感冒
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒！

7、防治腎結石
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。

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所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

8、化痰
更鮮為人知的，是檸檬也能化痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨不適。

9、改善骨質疏鬆
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

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缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。

10、檸檬水本是美容佳品
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

11、喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。

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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為最大嬸級的喝水節食法，十分有效。

12、檸檬水幫你消除便秘
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用喔！

看完以上12種喝完檸檬水的好處是不是覺得很想去買一袋檸檬回家嘗試看看呢？另外補充一點關於檸檬水的迷思，那就是喝檸檬水是不會變黑的！具醫生表示，除非將檸檬汁塗在身體部位然後給太陽直射，才會有變黑的效果。(想變黑的可以做實驗看看)