只要微調一下，告別各種疼痛，騎行更舒服

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只要微調一下，告別各種疼痛，騎行更舒服

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只要微調一下，告別各種疼痛，騎行更舒服觀看數：818 人

在騎行過程的中，你是否會感到不適？其實一些微調，就能幫你輕鬆解決問題。下面一些建議將讓你將姿勢達到完美。如果你：膝蓋前面疼痛那麼：腿伸展不足可能的原因：車座太低可能的修正方法：按照 bikefit 的...

只要微調一下，告別各種疼痛，騎行更舒服 觀看數：818 人

在騎行過程的中，你是否會感到不適？

其實一些微調，就能幫你輕鬆解決問題。

下面一些建議將讓你將姿勢達到完美。

如果你：膝蓋前面疼痛

那麼：腿伸展不足

可能的原因：車座太低

可能的修正方法：

按照 bikefit 的說明找到合適的位置，根據需要提高或降低車座。

如果問題仍然得不到解決，請諮詢專家；

也有可能是由於其他調節問題或肌肉不平衡。

如果你：頸部疼痛

那麼：你可能伸出太多了

可能的原因：把立太長。

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車座太靠後。車把太低。

可能的修正方法：

找到問題所在。更換更短的把立。

檢查車座前後位置。

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在把立上增加墊圈，

或者選擇更短，角度更大的把立。

不要：把車座推到最前面——會搞砸車座調節，導致膝蓋問題

如果你：腰痛

然後：你可能過度伸展。腿的長度存在問題，

可能是骨骼問題或者臀部或腿部的某個地方肌肉失衡。

可能的修正方法：

嘗試換成更短或更高的把立。如果沒有用，諮詢專家，查找調節錯誤或腿長問題。

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如果你：手麻

那麼：太多重量壓在車把上了

可能的原因：

把橫太低、車座太往後或前傾，

導致身體向前滑動，更多體重壓在手臂上。手腕過度彎曲也會壓迫神經。

可能的修正方法：

增加把立墊圈，或使用更高或更短的把立。

放平車座。注意輕握把手，伸直手腕，

經常改變手的位置。

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花點錢購買新的把帶和手套。

不要：降低你的座位，否則可能會傷害膝蓋

如果你：腳有灼燒感或刺痛感

那麼：鎖片和鞋子不適合

可能的原因：

鞋太緊了。鎖片位置不正確。你的腳或姿勢不對，如內翻足。

可能的修正方法：稍微鬆開鞋帶。

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將鎖片向後移動（約2mm），

重新分配壓力。如果問題依然存在，

使用定製的鞋墊或其他矯形修復器

如果你：感覺來自車座的疼痛或麻木

那麼：需要變換姿勢或更換車座

可能的原因：

把立太低，導致你必須向前旋轉骨盆才能夠到車把。

車座傾斜過多。車座太靠後，你坐在鼻尖位置。車座不適合你的屁股。

可能的修正方法：

加墊圈提高把橫位置。放平車座。

檢查車座前後位置。嘗試不同的車座。體重應該由坐骨支持，而不是軟組織。

如果你：膝蓋後面疼痛

那麼：腿部伸展過度

可能的原因：車座太高

可能的修正方法：

根據車座高度指導找到合適的位置，根據需要升高或降低車座。

如果問題依然存在，諮詢專家；也可能由於其他問題引起。

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